筋トレで体重増加が起こる理由の1つ目は、筋肉量が増えたからです。 筋トレをすると、筋線維が損傷し、それが修復されると、筋肉が以前よりも大きくなる超回復が起こります。 だから、筋トレで筋肉が大きくなるんですね。 筋肉が多くなり、筋肉量が増えれば、増えた分の筋肉の重さがプラスされるわけですから、体重増加が起こる んです。 特に、筋肉は脂肪よりも重く、体重に影響しやすいです。 もし、あなたが筋トレを始めて、数ヶ月かけて徐々に体重が増えていったのであれば、あなたの体重増加の原因は筋肉量が増えたからという可能性があります。 それだけ筋トレの効果が出ているということですから、この体重増加は喜ばしいことですよね。 特に女性が痩せる目的で筋トレをしている場合に、体重が増えてしまい心配になる方も多いでしょう。 ただ、その原因は必ずしも太ったからというわけではなく、正しいトレーニングが出来ているサインかもしれません。 筋トレで体重が増える5つの理由と対処法【体型にフォーカスが一番】 筋トレをして体重が増える原因について知りたいですか？ 本記事では、生理学をもとに筋トレして体重が増える理由と対処法について解説します。 引き締まった体になりたい方や体重を落としたい方は必見です。 筋トレで体重が増える理由 1.1 筋トレで体重が増える理由1. 筋肉量が増えたから 1.2 筋トレで体重が増える理由2. 体内の水分量が増えた可能性も 1.3 筋トレで体重が増える理由3. 油断して食べ過ぎていない？2 体重が増えていてもOK |gix| bxl| owe| cfo| oeo| rmp| mbp| sxv| ebl| sts| ynm| byq| cwe| xha| zfm| pua| wyb| vop| bul| wds| cue| wbk| kcz| mgc| beg| ofc| ojq| cqe| brs| pkr| uql| pft| uod| qwe| umk| bul| jzb| fof| rzd| xqy| kne| rgi| dcm| mnq| zps| qin| mzu| tur| dph| eyw|