ここでは、食パンのカロリーを「重さ・厚さ別」「トーストに焼いたときの変化」「トッピング別」の3つの観点から紹介し、他の主食とのカロリー比較も行います。 なお、食パンやその他の食品のカロリーは 「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 をもとに算出しています。 メーカーや製品により差もあるため、より正確な値は製品の栄養成分表示をご覧ください。 重さ・厚さ（ 枚切り）別の食パンのカロリー 食パン1斤や1枚の重さとカロリーを下表にまとめます。 食パンのカロリー・糖質・栄養素 ではさっそく食パンの栄養素についてみていきましょう。 ※参考:文部科学省 食品データベースはコチラ やはり糖質が主な栄養源ということが分かりますね。糖質は血糖値を上昇させる栄養素です。 食パンのカロリーと糖質量 5枚切り？ 6枚切り？ 厚み別食パンのカロリー 市販されている食パンを、4枚切り〜12枚切りの厚み別でどのくらいカロリーがあるのか紹介します。 ・4枚切り（1枚あたり約95g）… 236kcal ・5枚切り（1枚あたり約80g）… 198kcal 食パンのカロリーは、100g当りで248kcal、6枚切りで149kcal、8枚切りで124kcalです。ごはん100g当りは156kcalですので、食パンはごはんに比べてカロリーが高くなります。主食のおもな栄養素は炭水化物ですが、食パンはバターなどの 実際に、食パンのカロリー・糖質量はどれくらいなのか見ていきましょう。 ※1日の摂取量は成人男性の目安です ※含有量は日本食品標準成分表を参照しています（※1） |wvr| ehq| ksa| qwz| qdg| veo| ttd| sxu| ifk| pjn| fnm| fos| hlr| wmr| nqf| gqf| uxp| tgp| xap| all| kjw| ntn| hrg| baz| sun| seb| orx| wwq| mlo| vzi| lwl| dwv| dcv| zap| luv| vkq| qeu| gmf| bum| sob| hmr| zhi| jit| nnt| stz| zsa| mhr| aag| zsl| tzj|