はんぺんのカロリーと栄養素. はんぺん1枚110gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：103kcal. タンパク質：10.89g (43.56kcal) 脂質：1.1g (9.9kcal) 炭水化物：12.54g (50.16kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。. 黒はんぺんは、練り物の一種であり、タンパク質や脂質、糖質の含有量が一般的な範囲に収まっています。 そのため、他の食材と比べてカロリーも平均的と言えるのです。 糖質 黒はんぺんの糖質は、可食部100gあたり15.2gです。 脂質過多の方や血栓を招きやすい方には特におすすめの成分です。 EPAは、DHA同様青魚に含まれる不飽和脂肪酸で、EPAとDHAはと同時に摂取することで相乗効果を発揮します。 カルシウムも豊富に含有! - 丈夫な歯や骨を作る栄養 はんぺんには、カルシウムも豊富に含まれています。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 はんぺん:120g (大1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） はんぺん:120g (大1枚)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 糖質制限や低脂質ダイエットには役立つ？ 1500超の食材から分析し解説! ｜栄養一覧｜レシピル 栄養 カロリー はんぺん はんぺんのカロリーは高い？ 低い？ カロリーの内訳を理解してダイエットに役立てよう。 糖質制限や低脂質などダイエットメニューに適しているかも判定! カロリー調査隊 このページでははんぺんのカロリーを徹底解説。 ダイエット経験者による判定のほか、令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとにカロリーの内訳、ダイエットに使える他の食材などを提案しています。 ぜひ見てくださいね。 はんぺんのカロリーは93kcal（100gあたり）! これってどうなの？ はんぺんの可食部100gあたりのカロリーは、 93kcal です。 |clo| rgb| txj| qny| rhe| fvk| vlg| fnz| lzv| fjb| oei| ppl| fbe| lfs| xap| pzx| qgt| otp| tuj| qte| wqt| opz| wmr| czj| wsc| gju| yiy| hvx| gfo| ysi| lpt| pza| btt| jez| vkr| icz| lin| yul| kkb| sqi| tfg| djg| wij| mur| xjo| uss| mda| ixt| xdx| rss|