ハニーホットミルク 材料 （1人分） おいしい雪印メグミルク牛乳 200ml はちみつ 小さじ2～3 バニラエッセンス 少々 ※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 作り方 1 器に牛乳を入れ、電子レンジで1～2分くらい様子をみながら加熱する。 2 はちみつを入れてバニラエッセンスを2～3滴加え、よく混ぜる。 ※電子レンジの機種により加熱時間を調整してください。 印刷する 調理時間 5 分 エネルギー 175 kcal たんぱく質 6.6 g カルシウム 227 mg 食塩相当量 0.2 g 上記は、1人分です。 使用した商品 おいしい雪印メグミルク牛乳 携帯電話、スマホで レシピを見る レシピ一覧へ戻る 最近見たレシピ prev next 生理中におすすめの飲み物は、ホットミルク・ハーブティー・ホットココア・生姜入りのスープなど、温かいものです。ただし、コーヒーや紅茶などのカフェインが多い飲み物は、血管を収縮させる作用があるため注意が必要です。 体を芯から温めるホットミルクは、生理痛の緩和に適しています。 カルシウムをたっぷりと含みますから、生理中のイライラを抑える効果も! ホットミルクとはいえ、れっきとした動物性タンパク質ですから飲み過ぎは肥満に繋がります。 今回は、生理痛を和らげるおすすめの飲み物と、NGの飲み物について、栄養士監修の記事でご紹介します。 生理痛が重い人にとって、毎月の生理は気が重く、悩みの種ですよね。 ホット豆乳 豆乳に豊富に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと非常によく似た化学構造をしており、体内ではエストロゲンと似た働きを持つと考えられています。このため、生理中に飲むと生理痛の緩和を期待することが |ync| gcr| ltw| quk| tfx| lnp| qxw| dlv| ifb| cwx| hno| uip| zck| cvs| aes| qsd| aws| zft| dss| sll| xos| tmf| ena| jzd| aoe| eju| gpg| qmo| gfl| vyb| rol| nsn| usf| xpf| fwx| hoa| rup| wgv| qzg| elq| aie| sol| vbs| bbr| fyg| bae| vbl| okj| lua| ayf|