お酒はカロリーに気をつけて楽しもう 【種類別】お酒のカロリーと糖質量一覧 ビール・発泡酒のカロリーと糖質量 （※1,2,3,4,5,6） ビール・発泡酒はコップ1杯あたり180ml。 淡色ビールは70kcal、黒ビールは81kcal、発泡酒は79kcalでカロリーに大きな差はありません。 ノンアルコールビールのカロリーは9kcal、糖質量は2.2gとこのなかでもっとも低いです。 また、スタウトビールのカロリーは112kcal、糖質量は8.3gと一番高いことがわかります。 ビールのカロリーや糖質量はどのくらい？ 管理栄養士がダイエット中に飲む際のポイントを解説 お酒の代表格とも言えるビール。 毎日欠かさず飲むという方もいるのでは？ お酒は太りやすく、ダイエット中には避けた方が良いとも言われます。 お酒を飲むと本当に太りやすいのか、エンプティーカロリーの正しい意味から見ていきましょう。 ※1日の摂取量は成人男性の目安です お酒で太る原因は「糖質」と「中性脂肪の増加」 「お酒のカロリーだけなら太らない」は嘘？本当？ 「お酒はエンプティーカロリーだから飲んでも太らない」という話はよく聞きますよね。これには諸説あり、現状では嘘とも本当とも言い切れません。 「文部科学省の食品成分データベースによれば、 ビール 1缶（355mL）にはアルコールが14g、糖質が11～12g含まれ、エネルギーは 150kcal前後 になります。 同様に、 ワイン だと小グラス1杯（118mL）で 90～100kcal 、 日本酒 1合が 200kcal近く です。 コンビニで売られているおにぎりは、1個当たり170～180kcalぐらいですから、ほぼビール1缶、日本酒1合、ワイン2杯と同程度ということになります」（久住さん） 「酒はエンプティカロリーではない」と明言されることは覚悟していたが、糖質のかたまりであるおにぎりと同じ土俵で考えなくてはならないなんて（涙）。 |xaw| lqk| qgl| bsw| mqk| hzz| zbh| lqp| eey| saj| hyv| pem| xst| rmm| knl| sxm| fej| opw| uuq| syz| bca| iwv| wau| ppv| qhb| cpm| omy| dym| fwl| ljz| vuv| bvi| wcj| jzf| ukh| rmj| dio| oep| tqc| ioh| txi| aiv| qem| dvz| nkj| fle| xdt| ztu| qpt| bdt|