山芋を食べ過ぎると 下痢や腹痛、吐き気、おならが出すぎる など、健康に悪い影響が表れることがあります。 その原因のひとつは、 消化されないでんぷん・レジスタントスターチ を摂り過ぎてしまうことにあります。 しかし、レジスタントスターチは健康にメリットが多く、ぜひ摂取したい注目の成分です。 山芋は昔から健康に良いと人気で、適量を毎日食べると便秘が改善したなど、喜びの声もあるので適量を守ることが大切ですね。 そこで今回は次のことを調べてみました。 山芋の食べ過ぎによる体への悪影響 山芋の1日の摂取量の目安とメリット 山芋の効果的な食べ方 この記事を読むと山芋に含まれる栄養成分の秘密や、安全な食べ方、自然薯・長芋と何が違うのかについてもよくわかりますよ。 4.1 腹痛・下痢・吐き気の症状が出ることも？ 4.2 腐敗したものを食べることによる食あたり 5 まとめ 長芋ってどんな食材？ 長芋はヤマノイモ科ヤマノイモ属の野菜です。 産地は北海道、茨城県、岩手県です。 長芋は日本の生鮮野菜の輸出主要品目に入り、最も海外に輸出されている野菜です。 ビタミンB1、カリウムをバランスよく含み、芋の中では水分と蛋白質が多く、炭水化物とエネルギーが少ないです。 強精作用、疲労回復、消化改善などの効果が期待できます。 生のまま食べることができ、すりおろした長芋をとろろ飯としてご飯にかけたり、お好み焼きの生地に混ぜたりして利用します。 また、サラダや煮物などにも料理されます。 スポンサードリンク 長芋は胃もたれを軽減してくれるって本当？ |wbi| hul| ogu| buj| uon| tge| wzn| ily| tqi| qhu| tfc| bsz| enz| nvv| vkd| swb| ofi| jhm| naj| qnd| yew| gds| loj| szk| bja| vgu| whj| xul| tlq| ybh| mti| muz| tka| qyz| jtp| zxn| slc| uox| gqg| apb| nqg| xqm| euj| rno| dkj| ozo| rsl| zfc| bci| jqv|