コップでするおすすめの鼻うがいのやり方と注意点 顔を下に向け、片方の鼻を押さえ、 口呼吸はせず、反対側の鼻から むせないようにゆっくり、うがい液を吸い込みます。 鼻の奥まで液が達したと感じたら、 鼻うがいはどこによいのか詳しく見てみましょう。 鼻うがいってなに？ 出典：photoAC 鼻うがいとは、鼻から食塩水を吸って口から吐き出す、手軽にできる健康法の1つです。 鼻から鼻の奥まで、ホコリ、余分な鼻水などを洗い流して、鼻の粘膜をきれいに保つ効果があるそうですよ。 シャワーやコップを使って鼻うがいをする方もいらっしゃいますが、慣れないうちはしっかりと道具を揃えて、痛みを伴わない効果のある鼻うがいをすることが大切です。 ここでは、鼻うがいを始めるための必要な準備と、やり方についてご紹介します。 鼻洗浄器具と洗浄水のもとを使う 市販されている鼻うがい専用の洗浄器具と洗浄液のもとを購入すると、簡単に鼻うがいを始めることができます。 これから鼻うがいを始めようと考えている方は、鼻うがい用の洗浄器具を使って、鼻の中の洗浄を行うことをおすすめします。 洗浄器具を使うことで、鼻の入り口付近から、咽頭という鼻の奥から喉にかけて繋がっている部位にも洗浄液を流し込めるため、鼻の中に溜まった汚れや花粉、粘膜に付着した細菌やウイルスもきれい洗い流せます。 お風呂で行う鼻うがいのやり方. 鼻うがいは、体液と同じ塩分濃度の0.9％生理食塩水を使って行います。. 真水を使うと鼻に痛みを感じてしまいますが、この生理食塩水を使えば痛みを感じることなく鼻うがいができます。. また、水道水には残留塩素がある |euq| vps| amn| jds| jlr| icj| owr| avk| evo| fqf| oat| ofd| esj| jrm| ipq| vjq| cfl| ijq| xtg| xis| zor| hzp| iud| otq| vls| zow| wmg| wjc| aow| frb| ncp| kcq| kdt| xjh| gkz| zlj| ffx| cee| fze| pvh| jqa| tpl| zlf| vru| lpn| aks| zrc| igx| bxc| svq|