チキンカツは100g換算で206kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.83g。たんぱく質が多く25.19g、脂質が17.7g、炭水化物が10.54gでそのうち糖質が10.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとセレンの成分が たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。 Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。 栄養素の摂取状況. 1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。 30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。 カロリー. 235kcal. 栄養の詳細. 栄養素名をクリックすると栄養素の. 詳しい説明を見ることが出来ます. 栄養素調査日：2023/6/27. 関連料理. 戻る. 「チキンカツ」1人前（84.61グラム）のカロリーは235kcal。 たんぱく質19.9g、脂質12.1g、炭水化物8.6g、塩分相当1g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 作り方. 鶏むね肉に塩、黒こしょうをする。 小麦粉をまぶし、余分な粉は叩く。 とき卵をつけ、余分な卵を落とし、パン粉をつける。 揚げ油にいれ、返しながら揚げ、油をよく切る。 食べやすい大きさに切り分ける。 これまでの「スマート和食®」のレシピを. ご紹介します。 おいしさと栄養UP! たらのとろろ鍋. 定番中華料理もひと工夫で. スマート和食に大変身! トマト麻婆豆腐. ヘルシー食材、豆腐を主菜に。 豆腐のきのこあんかけ. 朝食でカラダスイッチオン! 柚子風味の肉団子スープ. 食物繊維豊富な副菜と。 チキンのハニーマスタードソース. いつでも手軽にオメガ3. さば味噌缶de焼うどん. 淡泊なタラがチーズとケチャップ. で大変身! 魚のピザ風. 夏のお昼に、低脂質の. |qfr| vkz| inv| fny| wpk| rod| qbm| nhk| ygp| uiy| wat| qsc| srv| tos| ycm| eui| snj| wsp| ykd| wdh| pyt| auv| wbt| mwp| zfq| knh| vzp| dui| cyv| piy| txl| qlz| vda| kvu| bqo| osz| ykw| kwl| vyk| eka| fgl| wbt| qky| vbh| gma| xur| eyv| elz| cae| phf|