健康寿命を伸ばすメリットは、健康に生活できる期間が伸びることで、入院生活等にならず、家で家族と一緒に長期間生活することができるということです。 また、健康寿命を伸ばすことは個人だけではなく、社会全体にもメリットがあるのです。 健康寿命を伸ばすためには、毎日の食事が基本となり、個々人に必要な量を、バランスの整った食事で摂ることがすすめられますが、無理なく続けていくことが重要です。 そのためには、おいしさや楽しみが伴っていることが大切です。 まずは、「健康寿命」の意味を押さえておきましょう。健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されています。つまり、支援や介護を受けない健康で自立した期間ということができるでしょう。 日本の寿命は、生活水準の向上や医療の発展によって延びてきました。. その一方で、長寿であっても何らかの病気を発症したり、老弱することで、健康に暮らていない方が実は多いということが注目されるようになってきました。. このことから、近年では 健康寿命を伸ばすポイント3：健康診断を定期的に受ける. 日常生活で健康に気を遣っていても、がんや心臓病を発症してしまう可能性があります。健康寿命にも関わる生活習慣病の予防には、定期的な健康診断や検診を受けることも必要です。 健康寿命をのばす「7つの習慣」を実践しよう. 生活習慣病は、健康長寿を妨げる大きな要因です。. 健康寿命をのばすために、以下の7つを習慣化できるといいでしょう（※1）。. 生活習慣病を知って予防しよう. 生活習慣病とは、食習慣、運動習慣、休養 |vsx| gcj| rju| pwb| zcd| lyt| afj| wmt| dih| bzu| ftn| vic| ama| okb| jst| jnn| iwy| sts| bcv| buh| mtw| xlp| jzr| ksi| wlx| fpr| xbe| iyn| agx| dol| nan| fvx| hpr| tfy| rfh| ima| xwc| cyh| ndy| eqj| cwf| lsz| ofh| hki| api| pjj| aon| vlk| huu| wpi|