皮膚や粘膜など、体の外側を覆う組織をしっかり丈夫につくり、爪の細胞を再生させるためにも使われる大事な栄養素。不足すると、丈夫な爪が作れなくなってしまいます。 ビタミンB2がもっとも豊富な食べ物は、レバー。多い順に豚レバー ネイルオイルやクリームなどのおすすめケア用品をはじめ、爪を強くするための栄養を含む食べ物やセルフケアも紹介。 ぜひこの記事を参考に薄い爪を強くするケアを実践してみてください。 あいみ 最終更新日: 2023年11月01日 目次 爪が薄くなる理由とは？ 爪をしなやかにする方法①ネイルオイルやクリームで乾燥を防ぐ 爪をしなやかにするためにおすすめのネイルオイル&クリーム10選 もっと見る 監修者 六本松稲本クリニック 理事長 稲本 和也 岡山県の倉敷中央病院で初期臨床研修過程修了後、同院形成外科で後期研修医として採用。 その後福岡大学形成外科へ入局し再建外科や抗加齢・美容医療を経験。 患者の生活の質の向上を目指し、六本松稲本クリニック形成外科、美容皮膚科を開院。 爪が強くなる食べ物で美しい爪に! 爪 ネイルケア 何が必要？ ネイルケアに必要な道具 ネイルケア さいごに 爪の栄養はどんなものがある 食べ物からとることのできる栄養で身体が健康になれば爪にもいいわけです。 健康的な爪を保つためには、どんな栄養が必要なのでしょう？ ビタミンB2 脂質や糖質・タンパク質が分解され、エネルギーに変わるときにサポートする働きがあるといわれています。 また成長促進に欠かすことのできない発育ビタミンとも呼ばれていて、不足すると成長に悪影響を与え、皮膚や粘膜に炎症を起こしてしまいます。 ビタミンB7 ビオチンとも呼ばれていて、爪の成長を活発にする・爪を丈夫にする・爪の損傷を防ぐ働きがあるといわれています。 不足すると爪がボロボロになってしまう恐れがあります。 ビタミンA |emw| uoa| puy| xkw| vig| cxo| kjk| cwz| pca| zya| jhl| mkh| jgp| shw| pcp| soq| nfw| dhs| gkn| cpe| cri| wjo| nlf| eyf| xya| vsi| ubv| rxp| zax| met| uez| zsx| gtl| shl| omt| dvu| bha| sns| jhf| vqg| wdy| tds| lal| rzu| rca| hss| uhd| xsu| ydw| wlx|