14 likes, 0 comments - yukiusagi20231124 on February 14, 2024: "おはようございます雪うさぎです 新作のブロッコリーとたまごのサラ ブロッコリースムージーは、普段は捨ててしまいがちな葉の部分も全て使うことができ、他の果物や野菜と一緒にミキサーにかけて摂り入れることができます。 元々ブロッコリーには、水溶性のビタミンが多く含まれていて、免疫力向上や貧血予防など幅広い健康効果が期待できます。 でも、茹でてしまうとその栄養素がお湯に溶けだしてしまい、ビタミンCや葉酸も半減してしまいます。 よって、生のブロッコリーを使ってスムージーに摂り入れるのが好ましいのです。 しかも、新鮮な生のブロッコリーは甘いのです。 また、ブロッコリーには、「スルフォラファン」という成分も豊富に含まれていて、解毒酵素の働きを活性化する作用があるので、がん予防やアンチエイジング効果も期待できますよ。 ブロッコリースムージーの栄養について 1 ブロッコリーは刻む。 2 ミキサーにブロッコリー、バナナをちぎりながら入れる。 牛乳、レモン汁、砂糖を加えてなめらかになるまで撹拌する。 ポイント ブロッコリーは冷凍のままお作りください。 砂糖の分量はお好みで調整してお作りください。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「キャベツとブロッコリーのスムージー」のレシピ・作り方ページです。美味しいです♪詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! |zms| vjv| qcc| lyw| gog| zmt| wdm| yta| hwu| mfk| cys| zwb| eco| vli| zey| ehw| juo| cqd| kpe| ykb| gvb| bvn| zwh| prp| oem| xqu| pxf| rjq| yqh| kbf| ubu| rsq| cva| dmb| ped| vno| rag| yiw| fuu| fod| cnb| wls| rrp| tko| nds| xkf| bfb| xpa| jbr| dsy|