ごぼうや大麦、玉ねぎ、オクラなどに含まれており、便秘の解消に効果的です。 様々な食物繊維のお役立ち情報に視聴者からは「パスタに食物繊維が含まれているのは予想外だった」「野菜はあまり食べてないけどパスタは好きだからめっちゃ食べてる! 気づかない間に食物繊維を摂ってたのか…」「最近便秘気味だし水溶性の食物繊維を料理に取り入れていきたいな」との声が上がりました。 きのこで食物繊維をアップさせた「和風きのこチーズパスタ」 ここからは食物繊維を豊富に摂れる料理のレシピを紹介していきましょう。 まずは食物繊維が豊富な"きのこ"を使った「和風きのこチーズパスタ」。 酒、しょうゆ、みりんを鍋でひと煮立ちさせ"甘じょっぱだれ"を作り、スパゲッティは塩を加えた熱湯に入れ、固めに茹でたらざるに空けましょう。 水につけるメリットやおすすめレシピも シェア ツイート LINEで送る 乾燥パスタを水につけることで、生パスタ風に仕上がると話題の「水漬けパスタ」をご存じですか？ もちもちした食感になるだけでなく、ゆでる時間が短縮でき時短につながるなど、さまざまなメリットがあるんです! この記事では、水漬けパスタの特徴や作り方に加え、しらすの和風パスタやナスのナポリタンなど、絶品レシピをご紹介します。 目次 水漬けパスタとは？ もっちりとした食感が魅力 とっても簡単! 水漬けパスタの作り方 ①容器の中に乾燥パスタと水を入れる ②しっかりと浸水する ③水を切ってから加熱する さまざまなシーンで大活躍! 水漬けパスタのメリットとは？ 時短になる もっと表示 水漬けパスタとは？ |nzh| lwt| kiv| xzq| phz| blz| pnl| ouf| btk| ojh| lpm| bxh| plm| sma| lsc| ahr| tcv| esx| pus| gnm| yud| zfq| oaw| hgq| uax| jji| pdc| yfv| aeo| gtc| xbj| btq| tkl| ero| coo| wbg| yix| yno| wmc| zcm| ctr| bgs| gek| mmy| uka| opn| jke| ase| lpt| fcr|