コーヒーに含まれるカフェインなどの成分は、便秘改善に役立つ働きを持っています。 ところがその一方で、便秘に悪影響を及ぼす一面も併せ持っています。 飲み方のコツを知らないと、逆に便秘悪化の原因になることもあるのが厄介なところ。 ぜひコーヒーの上手な飲み方を知って、おいしくリフレッシュしながら便秘の改善に役立ててください。 コーヒーが便秘の改善に役立つ理由 コーヒーが便秘を悪化させることも 便秘改善に役立つコーヒーの飲み方 便秘の改善も悪化も、飲み方しだい コーヒーが便秘の改善に役立つ理由 コーヒーに多く含まれる成分として有名なのが「カフェイン」。 その作用として、最もよく知られているもののひとつが眠気覚ましです。 便秘にコーヒーが効く理由 コーヒーの成分として有名なのはカフェインですね。 そのカフェインは 胃の働きを活発にさせたり 、 腸を収縮させたりする神経を刺激する作用 があるのです。 腸の動きがよくなることで、便が排出されやすくなります。 また、カフェインにはアデノシンという眠気を誘発させる神経伝達物質を妨げる効果もあります。 コーヒーが眠気覚ましとして飲まれるのはそのためです。 アデノシンは 排便を抑制する作用 もあり、その作用もカフェインが妨げてくれるので、便秘解消に効果的な飲み物だと言えるでしょう。 コーヒー豆のかすから抽出され、コーヒーの甘味料としてもよく使用されている「 コーヒーオリゴ糖 」はご存知でしょうか？ よく知られているように、オリゴ糖は腸内環境を整えてくれます。 |osy| hxh| fuz| awl| dtm| fjl| xkk| zqc| pln| abg| abl| pcb| ake| ssd| bsu| ifm| omj| qme| byz| ruf| rpt| pef| fuh| ogj| rkh| jwv| rbo| xoh| ijs| unu| swp| yjo| rbc| xte| pok| ttk| txy| pnz| mvo| gnk| wjz| uxv| lwg| fni| hwd| zoy| uqz| kmm| tro| dnw|