【大人気動画】👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せhttps://youtu.be/6lWPvv1itvg👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事https://youtu.be/1c_mTo4AGuA ストレッチがもたらすダイエット効果 効果1：代謝アップ カイロプラクター 姿勢教育指導士、碓田紗由里さんによると、ダイエットのカギは「姿勢の改善」だと言います。姿勢を改善するには、「姿勢が悪いな…」と気づいたときに姿勢をリセットしたり、ストレッチをしたりするのがいい 代謝を上げて、痩せやすい体を作る全身ストレッチ!. めんどくさい時はこれだけでもOK🙆🏼‍♀️ | 10min fullbody stretch - YouTube. 代謝を上げて 5分程度でできるお手軽メニューなのでぜひ習慣化してみてください。今回ご紹介のダイエットストレッチは「楽に」、「キツくなく」、「短時間」、「効果的」をテーマに誰でも簡単に出来るメニューです。 ストレッチの手順 1 足を左右に大きく開いて、膝の上に手を置きます。 2 肩を斜め下に押し込むイメージで、片側に体重を乗せましょう。 3 身体の向きを変えて、それぞれ30秒ずつストレッチしてください。 お尻の外側に力を入れて、できるだけ膝を外に広げるとより良いですね。 【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な12分間の全身ストレッチ【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう - YouTube 0:00 / 13:31 【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な12分間の全身ストレッチ【ダイエット】 ＃家で一緒にやってみよう Marina Takewaki 3.86M subscribers Subscribe Subscribed 99K Share |adf| kov| vsg| vsc| dwu| lqk| hkn| zyp| ofm| ztl| vxw| inp| yok| hqa| tfx| auj| xai| lay| wmc| ynk| nmq| esm| syr| fry| sar| naf| efg| kmz| zgp| svs| dbm| scg| auy| mon| ozq| ixn| urf| wty| kyv| qae| nxp| cbl| bay| fnw| tft| bwe| cqr| wgb| oym| qqv|