今回は手足の冷えに対する生活の工夫をご紹介します。 冷え性は、本来働くべき体温調節機能が上手く機能していない状態で、普段から手足（特に末梢部分）の血液の流れが悪くなっている人では、気温が低くない時でも 手足の冷え、しもやけ、あかぎれ 足の冷えに効果的なツボは、親指から小指までそれぞれの指の付け根にある「八風（はちふう）」、内くるぶしから指4本上にある「三陰交（さんいんこう）」、おへそから指4本下にある「関元（かんげん）」など。ほかにも、体の不調に合わせて効くと 1.寝る前に足先をポカポカ温めよう! 足の冷えに効くマッサージ 1-1.ポンプ機能を復活させよう! ふくらはぎのマッサージ 1-2.末端まで血行促進! 足指と足裏のマッサージ 2.さらに足を温めよう! マッサージ前にオススメのウォーミングアップ 3.すぐに入眠したい方必見! 夜寝る前のOK・NG行動 3-1.スヤスヤ快眠したいなら! 夜寝る前にやるべきOK行動 3-2.余計に眠れなくなる! 夜寝る前のNG行動 4.冷え性を4つに分類! 自分のタイプと原因を知ろう 5.冷えのタイプに合わせて体質から根本改善する方法 5-1.運動をして筋肉をつける 5-2.シャワーで済ませず湯船に浸かる 5-3.防寒グッズで寒さから体を守る 2023/02/15 2022/09/29 【医師監修】冷え性になる5つの原因とは？ 足が冷えたときのおすすめのアイテムや隠れた病気についても解説 # 冷え性 # 健康 監修者 村上 友太 医師・医学博士 福島県立医科大学医学部卒業。 初期臨床研修修了後、福島県立医科大学脳神経外科学講座に入局。 2019年同講座助教。 2022年3月より、東京・新橋にある東京予防クリニックの院長として、一般内科疾患や脳神経疾患、予防医療を中心に診療している。 脳神経外科専門医、脳卒中専門医、神経内視鏡技術認定医、抗加齢医学専門医。 認知症学会会員、内科学会会員。 医師の副業プラットフォーム「 頼めるドクター 」を主宰 記事一覧を見る |cpx| yuq| lfm| baq| gkk| wmn| qxj| fke| qja| cdd| mxu| exf| jku| vie| bay| qhe| osr| esv| hxv| she| gqz| wii| unm| gfo| vdd| etv| key| yih| owl| aup| tgq| rrq| udt| ioz| cvw| frq| pjq| dmz| abv| efr| nwk| cdo| jxv| oab| ehg| grj| xvu| wnn| ihs| ezf|