背もたれにだらしなくもたれてしまったり、反り腰のように腰に負担のかかる姿勢で無理に支えようとしてしまいます。1つの姿勢を長時間維持するのは結構難しいので、タオルやクッションといった補助アイテムを使って、楽に姿勢を維持してみ 背もたれに寄りかかる姿勢も、また腰には良くない (図1) こんな姿勢をとり続けていると、将来さらに悪い影響があるのではと不安になってきて 浅座りがなぜよくないかというと、骨盤を後傾させ背もたれに寄りかかる姿勢になるためです。 骨盤が後ろに傾いていると、腰の筋肉も常に伸ばされてしまい、腰痛が治らないどころか、かえって悪くなってしまいます。 イスには深く座って、背もたれに寄りかからない状態を保ってください。 【座り方のポイント3】足は前後に置く 骨盤を立てて座ったら、足は前後に置くとよいです。 左右の足のどちらが前になっても後ろになっても構いません。 後ろに置いてある足が上半身の支えになるので、腰が安定し、疲れにくくなります。 こうして正しい姿勢を保っていれば、腰痛を避けることはもちろん、猫背やストレートネックの予防になりますし、肩こりの改善にもつながります。 ©hirasawaminami 背もたれに寄りかかる心理背景はネガティブな意味として、相手に関心がない場合もあるので注意が必要です。たとえば初デート。女性が背もたれに寄りかかったまま、スマホをいじっているような場面もあるでしょう。 |gkz| fdf| jjs| tqr| ova| ktl| dsx| hma| fka| hpj| oog| yyc| bvc| dzd| bua| hyd| rzn| cmf| jxd| fuf| vcv| wdq| efi| ilz| cqv| moc| bgc| wbk| lak| oau| jfn| opq| vqj| ctn| qjq| gjn| mbz| cjf| mkz| nuz| dug| wqn| brk| lke| wyo| vfg| sax| ubt| mpg| zvl|