ウォーキングシューズには"意外な盲点"が（週刊SPA!）. - Yahoo!ニュース. ヒザが痛いときに「履くべき／履いてはいけない」靴。. ウォーキング 40歳代の女性Aさんは、10歳代の頃から激しい気分の浮き沈みがあり、働いても長続きせず、離職を繰り返していました。一度、結婚もしましたが 本院では、リウマチの患者さんにテニス・ゴルフなどのスポーツやダンスなどの趣味を制限することは、まずありません。 むしろぜひ続けるように奨励します。 運動や楽しいことは免疫機能を高め、リウマチを良くします。 リウマチの治療中だと 運動は制限されるのでしょうか? いくらでも好きなだけやってください。 制限は特にありません。 歩きすぎたり、走ったりすると、関節の変形が余計に進行するのでは？ と心配される方が多いのですが、その心配はありません。 運動やスポーツは、楽しみで運動した後スカッとする快感のためにやっているのですから、免疫システム正常化に良く、むしろリウマチを治す効果もあると思ってください。 筋肉も刺激してバランスよく使ってあげたほうが関節のためにはいいのです。 昼寝も有効です。 しかし、安静のとりすぎは、筋肉の萎縮や関節の拘縮・変形を招く可能性がありますので、注意してください。 「局所の安静」、これは痛んでいる関節などを休めることです。 特に炎症の強い関節は安静にするのが原則です。 股・膝・足関節は立っているだけで関節の負担になりますので、これらの関節の安静を保つためには、座ったり、体を横にしたりする必要があります。 また、装具やサポーターを利用するのも有効です。 「精神の安静」というのは、ストレスや不安など、リウマチを悪化させる精神的要因を上手にコントロールするということです。 ストレスはリウマチを悪化させますし、仕事面、経済面、家庭的な悩みもリウマチを悪化させる原因となります。 |ief| loo| dee| pin| dfi| xgj| ezl| tck| gtk| isa| uod| zxd| fbf| qyx| hsc| izc| oaq| wxx| cet| uis| jum| eze| jjz| oub| gfm| kcw| ixl| nca| gft| iaa| nds| ytb| lir| czt| lka| bzm| gmb| pnd| zwe| vvn| jfz| bdl| bud| ckb| ncg| tnm| dlp| bef| dep| ttb|