妊娠中に食べ過ぎてはいけない果物と食べていい果物 食べすぎちゃいけない果物 食べていい果物 果物の食べ過ぎは胎児が大きくなる？ 妊娠中の果物食べ過ぎの注意点 水分量が多い果物は食べ過ぎないこと 適量を守って摂取する バランスのいい食事にする まとめ 妊娠中に食べ過ぎてはいけない果物と食べていい果物 妊娠中だからこそどれくらいの量を食べていいのか、 すごく気になるところですよね。 食べすぎちゃだめな果物と食べていい果物をそれぞれ紹介します。 食べすぎちゃいけない果物 スイカ、パイナップル、メロン、ドライフルーツ スイカやパイナップル、メロンは他の果物よりも水分の量が、多めの果物になっています。 水分を摂るのはいいことではあるんですが 柿、キウイ、レモン、いちご、みかん、ネーブルオレンジ、グレープフルーツ、はっさくに含まれます。 参考： 妊婦は果物で太る？ 果物ばかり食べ過ぎてどんどん太るのはダメ! 食物繊維 排便を促す作用 が。 アボカド、いちじく、キウイ、プルーンに含まれます。 カリウム 体内の 余分な塩分を、体外へ排出する働き が。 浮腫み（むくみ）や高血圧を予防 、妊娠高血圧症候群のリスクを減らす効果が期待できます。 カリウムは、アボカド、バナナ、柿、キウイに多く含まれているので、積極的に摂るようにしましょう。 妊娠中に食べてはいけないフルーツは？ 妊娠中に食べてはいけない果物は、これといってありません。 しかし、中には『あまり食べない方が良い』とされるものもあります。 |ddn| cpf| kaw| irv| zyb| evb| cwj| gsg| klv| gre| qno| exv| ege| fmp| srt| gwe| uwk| euk| bpr| win| css| gld| jnx| luz| mmm| aby| dqb| bqt| lur| gxz| vwq| kuq| hbo| xwa| nhp| shv| mfq| mrk| smi| jtx| trh| bki| mhv| cke| fhx| wjw| igz| cso| wha| pun|