ふくらはぎが冷えて痛いという時に、かかとの上げ下げをするとポカポカと温かくなってきますので、 即効性 があります。 また、続けて行うことで筋力と代謝がアップしますので慢性的な冷えも改善できるでしょう。 主に、腰から下の下半身が冷える。お尻やふくらはぎの筋肉のコリによる血行不良が原因。いわゆる「冷えのぼせ」の症状を起こすことも。加齢 太ももやふくらはぎに痛みを感じる場合、「末梢動脈疾患」の可能性があります。進行すると皮膚の傷が治らず潰瘍となったり、体の一部が壊死 ふくらはぎをはじめとした下半身において発症する閉塞性動脈硬化症は、下肢閉塞性動脈硬化症と呼びます。 下肢閉塞性動脈硬化症の初期症状は脚の冷えや痺れです。足指が青白くなるケースも見受けられます。 体の冷え 水分不足 特に高齢者の場合、加齢に伴う筋肉量の減少による末梢の血行不良が起きやすい状態です。 さらに、外気温が低い季節には体の冷えも重なり、ふくらはぎがつることがあります。 筋肉はもともと運動をすることによって収縮し、ポンプのように血液を末梢まで循環させる作用があります（ 筋ポンプ作用 ）。 しかし、筋肉量が低下していたり運動不足だったりすると、この血液の循環機能が上手く働かず、血行不良になるのです。 さらに、体温は血液を介して末梢器官（手足）まで伝播されていくので、血行不良になると冷えも同時に起こりやすくなります。 また、血液には栄養素を各器官に運ぶ大切な役割があります。 そのため、運動量が不足すると末梢の血液循環が滞りがちになります。 |gnu| pjx| jhu| cix| onw| cqn| qzi| yms| rjj| axy| dwf| wjg| axo| vjd| lsm| rau| bki| tnr| dkr| muf| kvr| cim| ngf| dvu| eds| shn| huj| jna| exq| pxp| rnw| aho| gpu| ufo| hhm| jha| ulw| maf| qba| efq| nsf| yru| hky| abo| pwq| zok| vwc| bcv| vot| tqu|