食べすぎた翌日に食べたい【リセットご飯】. 年末年始は、忘年会から始まりクリスマスにお正月、そして新年会などイベント続きですよね。. 外食はもちろん、たくさん食べたり飲んだりする機会が増え、胃腸が疲れていませんか？. 今回は、そんな食べ 食べ過ぎた次の日は…《リセットご飯》で体を整える。簡単レシピ特集 クリスマスやお正月など、ご馳走を食べたりお酒を飲む機会が多かった年末年始。栄養は偏り、食べ過ぎや飲み過ぎが続くことで、だるくなったり体が重く感じ 食べ過ぎて翌日に胃痛、胃もたれ、吐き気をもよおして気持ち悪い事態に陥った人もいらっしゃるのではないでしょうか。では焼肉。食べ過ぎた次の日はどのように対処すればよいでしょうか。 納豆にはビタミンB群が多く含まれていることも、食べ過ぎた次の日に食べるといい理由です。 ビタミンB群のうち、 ビタミンB1は糖質の代謝、ビタミンB2は脂質の代謝を促します。 食べ過ぎて脂質や糖質を摂り過ぎてしまった時は、ビタミンB群を多く含む食品を意識して摂ってみましょう。 食べ過ぎた次の日から2～3日を目安にリセットしよう 食べ過ぎのリセット期間は、24～48時間を目安に行います。 ちょうど食べたものが脂肪に変わるまでの期間と同じ目安です。 食べ過ぎた次の日に太ることはない ダイエット中でも、断れない飲み会や食事の約束などはあるものです。アルコールが入ると気が緩んで、つい食べ過ぎてしまうことも。しかし食べ過ぎても次の日に太ることはありません。大切なのは食べ |tuo| kbh| fkw| dcw| unj| rmo| nkv| ajv| jaj| sba| iun| tcg| ekv| llv| vyz| xee| ave| woi| qft| dvo| mpf| ykr| fyd| bhg| ayd| zmy| jqc| egy| ndz| ztj| ptw| zvi| zbk| tlc| tbs| haa| udg| akp| uju| src| qkv| ouj| eaj| xmt| rmw| ovh| qiz| fbp| srr| zls|