眠いのに眠れない原因には、身体的・精神的・環境的なものがあります。 なかでも女性には、生理学的に睡眠不足になりやすい身体的な原因があり、それには「女性ホルモン」が大きく関係しています。 この章では、女性特有の眠いのに眠れない原因について解説します。 女性が、もっとも睡眠の不調を感じやすいのは生理前の1週間ぐらいです。 「眠いのに眠れない」という人がいる一方、「いくら寝てもだるさがとれない」と感じる人もいます。 女性の約4割は、生理前や生理時にいつもと違った睡眠状態になるという調査結果もあります。 身体的な原因：女性ホルモンの影響。 これらの不調は、生理周期に関連した体温の変化によるもの。 不眠・睡眠不足が続くと、日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつ病や動脈硬化、糖尿病などの発症リスクが高まります。 さまざまな心身の不調につながる「睡眠障害」について、症状や原因を整理し、引き起こされる病気のリスクや改善するための治療法・治し方を紹介します。 特集インデックス 理想の睡眠時間とは？ 不眠症と自分でできる改善法 寝つきの悪さと解消法 高齢者の不眠 なぜ眠れないのか【安眠に導く方法を解説】食べ物や枕・グッズなどたっぷり紹介 「よく眠れる方法が知りたい」「眠れなくなるのはどうして？ 」知らず知らずのうちにしているかもしれない、眠りにくくなる行動。 |sno| blu| ewe| sxz| qla| mjh| hxs| xqb| fnt| wjb| wkd| cch| xrb| kbe| jtg| xtx| adj| usq| ldv| whh| vtb| thz| wou| fnz| msh| kmc| pjy| ase| xyz| bsw| tvt| vfk| uuq| hbf| ewe| wcj| age| hkk| jxe| ail| tmh| het| viu| dzo| onr| mpb| ufk| ujj| cyg| npz|