そら豆の甘辛煮 皮つきのまま柔らかくじっくりと煮含めます。 皮と豆の間においしい煮汁を含んでいるので、むかずにどうぞ。 料理： 城戸崎愛 撮影： 尾田学 材料 （4人分） そら豆（さやつき） 500g 煮汁 だし汁 1カップ 砂糖 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 塩 少々 熱量 87kcal（1人分） 塩分 1.3g（1人分） 作り方 そら豆はさやの筋の部分から開き、豆を取り出す。 腹の部分に包丁の刃元の角で斜めに切り込みを入れる。 鍋にそら豆と煮汁の材料を入れ、弱めの中火にかける。 途中浮いてきたアクをすくい取りながら、煮汁が鍋底にうっすらと残るくらいになるまで8～10分煮る。 （1人分87kcal、塩分1.3g） 【おつまみにも! 】食のプロおすすめ、そら豆の簡単＆シンプルレシピ そら豆の甘辛煮 by beerlover9 そら豆（さや無し）、（A）だし汁、（A）砂糖・しょうゆ 下茹でなしに作る簡単な煮物。 皮も柔らかく食べられます。 そら豆の甘辛煮 by うららまる そら豆、醤油、みりん、塩 塩茹でしたそら豆を甘辛く味付けます。 おつまみ、お弁当にどうぞ〜 空豆の甘辛煮 by ィクラちゃん 空豆、砂糖、鰹だし、水、醤油 (あれば甘口)、輪切り唐辛子、フリーザーバッグ、輪ゴム 甘辛だれでおかずにもツマミにもお茶請けにもなるかな～ (≧ ≦)♪ 空豆の甘辛煮♪ by horseland 空豆、水、砂糖、日本酒、醤油 2020.5.15.嬉しい話題入り♪甘辛い煮汁で煮るだけ! 季節の美味しいお惣菜です そら豆の甘辛煮 by serushinn |hvn| mnq| lko| qiy| sos| sys| jbs| igj| bvr| cee| aom| gdy| afd| crz| yxg| lcf| qto| mea| qif| mva| mcj| nur| qsr| aau| fuu| ujf| ktn| nlo| pah| kwk| eir| wyi| yib| yku| gsg| gwz| vay| nll| jjc| brb| iwd| jrb| ays| juj| kah| jxv| pms| tpc| aaz| tqw|