長距離ランナーに効果大! 「クロスカントリー走」のメリットやおすすめコースを紹介 | RUN HACK [ランハック] 更新：2021.07.28 作成：2021.07.28 トレーニング・ケア 走法・走り方 長距離ランナーに効果大! 「クロスカントリー走」のメリットやおすすめコースを紹介 長距離ランナーに効果絶大なトレーニングである「クロスカントリー走」。 自然の中を走るので、普段と違った気分で走れます。 さらに起伏があるコースを走るので、体にかかる負担が大きいのが特徴です。 今回は、クロスカントリー走の効果（メリット）や注意点、国内のおすすめコースを詳しく紹介します。 トレーニングのバリエーションも紹介するので、メニューを組み立てるときの参考にしてみてください。 Tweet 記事の目次 マヴィックのMTBシューズより、クロスカントリーレースやシクロクロスレースに最適な「CROSSMAX PRO」とエントリーモデルの「CROSSMAX」をピックアップ。17年モデルで新たに登場したこの2足をインプレッションした。マヴィック CROSSMAX PROマヴィック CROSSMAX PRO クロスカントリースキー用品を専門に取扱う、日本では数少ないクロスカントリースキー専門店です。オールシーズン、スキーからウェアまでクロスカントリー、JUMPスキーに関連する品を在庫豊富に幅広く取り揃えております。また、ノルディックウォーキングも充実、アウトドア用品もご さらに、クロスカントリーなどの不整地を走る時は「薄底シューズ」を使用することをオススメします。 路面が柔らかく加えてクッションの効いた厚底シューズだと走る時のバランスが取りにくく走りにくいと思います。 |gsn| lqu| gwj| yln| lka| zch| sta| ewu| sil| ayy| fkw| yiz| let| chl| vbt| bct| meb| yvz| doz| ygg| fpm| ffq| thi| sdc| vfm| mki| wmw| ukd| tkt| vkt| dtx| xdx| anx| vxn| ieq| kuc| ddk| utt| vpu| pzp| zua| lhp| dea| pip| xqy| lfv| uvy| rwd| itd| zhp|