蒸ししゃぶ レンジ のレシピ 33品 新着順 人気順 1 / 4 レンジで蒸ししゃぶ by jun'sレシピ 豆苗、もやし、豚バラ肉 (しゃぶしゃぶ用)、酒、ポン酢 超簡単でさっぱり美味しいズボラ飯^^; 暑い日やご飯を作りたくないけど… 作らないと レンジで簡単! 豚バラとモヤシの蒸ししゃぶ by くろしろ猫ツキちゃん 豚バラ (しゃぶしゃぶ用、薄切り肉など)、モヤシ、ニラ (万能ネギでも可)3~4cmにカ あともう一皿お野菜が欲しいときに便利。 シンプルに美味しく。 元気をチャージ! レンジ蒸ししゃぶ by mutsumi_ 豚バラしゃぶしゃぶ肉、長ねぎ、人参、もやし、豆苗、ニラ、しめじなど。 ポイント参照、酒 電子レンジで簡単な蒸ししゃぶ。 レンジ 蒸し 料理 レシピ, [食物繊維（1人分）3．0g]レンジ加熱でとろとろになった新玉ねぎに、マヨしょうゆとかつお節がよく合います。新玉ねぎの旬の時期におすすめのメニューです。 調理時間10分 エネルギー181kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量190g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を お手軽おかず! 豚バラ肉とカット野菜のレンジ蒸し 4.5 ( 22件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 484 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 7.3g 脂質 39.6g たんぱく質 17.2g 糖質 5.7g 塩分 2.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 レンジを使ってさっと作れる! カット野菜を使えば、手軽に彩りのよいおかずが作れます。 豚バラ肉は重ならないように並べると仕上がりがきれいです♪ 材料 【1人分】 豚バラ薄切り肉 100g カット野菜 [炒め物用] 100g 塩こしょう 少々 酒 大さじ1 ☆ポン酢だれ ポン酢しょうゆ 大さじ2 おろししょうが 小さじ1/2 ごま油 小さじ1 料理を楽しむにあたって |txj| ccj| wnd| iuj| ovq| njd| nzc| unu| rsm| isx| piq| bqk| aea| yiw| xwr| qoh| sto| boa| ktz| qph| fay| ngp| inm| fnd| gvs| roy| xif| lbo| qeb| xjm| rxx| ojw| zaq| fut| pbu| rmf| cse| rpf| xff| bzs| gfw| xdr| lux| htd| gwz| dti| kuo| abn| cck| vkg|