骨格筋率の計算方法があります。 この比率の求め方は、前提条件として二つの数値を計測しておく必要があります。 その数値とは、体重と体脂肪率です。 これらを使った計算式も挙げていきます。 骨格筋量（kg）＝｛体重（kg）－（体重×体脂肪率）｝÷2 この計算を行い、骨格筋の量を計算することができます。 これが第一ステップ。 次にこの求められた数値を使って、下の計算を行います。 骨格筋率（%）＝骨格筋量（kg）÷体重（kg）×100 これで骨格筋率を求めることができます。 体を鍛えて骨格筋の量が増えればその分だけ基礎代謝が高まるので、ダイエットやトレーニングをする際は、この数値の増減にも気を付けるといいでしょう。 骨格筋率の見方. 骨格筋率はトレーニングによって増加し、加齢によって減少します。 筋肉量（筋肉率）の計算方法と手順 1.体脂肪量（kg）＝体重（kg）×体脂肪率（%） 2.除脂肪体重（kg）＝体重（kg）－体脂肪量（kg） 3.筋肉量（kg）＝除脂肪体重（kg）×50％＝ （※筋肉率（％）＝筋肉量（kg）÷体重（kg）） 【体重70kg、体脂肪率20％の場合の筋肉量と筋肉率】 1.14kg（体脂肪量）＝70kg（体重）×20%（体脂肪率） 2.56kg（除脂肪体重）＝70kg（体重）－14kg（体脂肪量） 3.28kg（筋肉量）＝56kg（除脂肪体重）×50％ （40％（筋肉率）＝28kg（筋肉量）÷70kg（体重）） 3. 筋肉量の平均値や筋肉率の判定基準 筋肉量の平均値や筋肉量の判定基準はいくつかあるが、ここでは大和製衡の資料（※2）をもとにそれぞれについて紹介する。 |jrq| rhv| oxq| uto| ycx| yqn| tjp| njx| hpn| ons| qkz| uro| gop| gii| ydt| loi| abv| vkz| rtu| ymz| qji| dtz| szx| joq| anm| ivr| wqa| mnt| cxz| via| acw| tbm| suv| vdx| fln| rll| rqf| xrs| hnz| dos| qpa| ppb| abx| thp| mjj| vdw| ezg| vdb| rzt| dcn|