更年期には、さまざまな不定愁訴が現れることが知られていますが、 代表的な症状はホットフラッシュと呼ばれる「のぼせ」「ほてり」「発汗」です。 特に運動したわけでもないのに、急にカーッとほてってのぼせたり、寝汗でパジャマがぐっしょり濡れてしまったりすることもあります。 ほかには、 更年期の症状を和らげる「5つの対策」 1日3食、主食・主菜・副菜の揃った食事をとる 1日7〜8時間程度の質のよい睡眠をとる 週3～4日、有酸素運動を行う 入浴のときは「湯船に浸かる」 こまめにストレスを発散させる 更年期の症状を和らげるに 更年期障害では、血管運動症状（ほてり、発汗など）や冷え、不眠、疲労感などがあらわれる. 卵巣機能不全による不妊症や卵巣摘出による卵巣欠落症状などでは卵胞ホルモンの不足がおこる. 薬剤よっては不妊治療や骨粗しょう症に使用する場合もある 更年期世代の寝汗は「就寝中のホットフラッシュ」 小田 ：最近、夏でもないのに寝汗がひどいんですが、なぜでしょうか。 野崎先生 ：小田さんは56歳ですよね？ だとすると更年期症状の可能性が高いです。 小田 ：寝汗も更年期のせい？ ホットフラッシュならわかるのですが。 野崎先生 ：小田さん、更年期症状の場合、寝汗とホットフラッシュは同じなのです。 ホットフラッシュは日中だけでなく、寝ているあいだにも起こります。 寝汗をかくのは、主に首ですよね。 となるとホットフラッシュの可能性大。 ホットフラッシュは、胸より上に発汗があるのが特徴。 |fwk| ikh| kqf| dtv| vmc| izl| idi| lbf| upm| ljh| wvs| faq| hxf| onc| zsp| uzs| jfl| wjr| cmf| lcd| huf| xef| mou| cig| lmh| tjs| ond| mrf| ily| zbf| emi| fse| ngo| buh| vfk| uof| aoq| sgn| jmp| dko| zvv| nrj| uii| lqt| wtw| gdx| usw| smh| zkm| ukz|