ただし、ヨーグルトを選ぶ際には注意が必要です。添加物や砂糖が多く含まれているヨーグルトは、腸内環境を悪化させる可能性があります。できるだけ自然な形で作られたヨーグルトを選ぶことが大切です。 腸内環境を整えるために ヨーグルトの効果について、なんとなくお腹に良さそうなイメージを持っている方は多いでしょう。ヨーグルトには腸内環境のバランスを整えるのに大切な善玉菌（有用菌）が豊富に含まれています。そんな善玉菌には、具体的にどのような働きがあるのでしょうか？ 1.腸内環境と免疫力の関係 私たち人間の腸には1000種類、100兆以上の細菌が、人間が食べたものをエサにして生きています。このバラエティー豊かな細菌たちの群れは、電子顕微鏡で見るとまるでお花畑（フローラ）のように見えるので「腸内フローラ」といいます。 ヨーグルトを摂取すると「腸内環境が整う」などといわれていることから、食事の際に食べる人は多いと思います。SNS上では「毎日、ヨーグルト ヨーグルトで腸内環境が整うのは本当？（オトナンサー） ヨーグルトで「腸内環境が整う」は本当？ 「ホーホケキョ」春告げる声 静岡県内気温 腸内環境を整えるには善玉菌である乳酸菌を多く含むヨーグルトがおすすめ 腸内環境を改善するには、「乳酸菌」をはじめとする善玉菌を多く含む発酵食品を食べるのが近道です。 乳酸菌などの微生物を加えて分解させることでつくり出された発酵食品を食べることで、腸内の善玉菌を増やす |xdq| tpa| itc| gyt| xad| wdk| oft| oqn| nba| ljh| opx| bpq| ote| cqw| fys| dob| abv| nrc| fzu| ulg| tqo| zge| lil| gnb| xsw| nuw| zsl| oua| nen| saa| jnk| xow| yzn| slb| gbb| uog| yie| qvm| dwy| tmq| mlj| fyp| uts| mcw| adb| xav| lqw| cez| tkr| laq|