睡眠不足による肌トラブルは誰もが実感するところ。 「寝不足は、つい化粧を落とさずに寝てしまう、時短のためにマスクの下は日焼け止めを塗らないなど不十分なスキンケアにつながりやすく、肌荒れが悪化するという悪循環も起こりがちです」 （小柳先生）。 ※1 Clin Exp Dermatol. 2015 Jan;40 (1):17-22. ※2 Cell Stem Cell. 2013 Dec 5;13 (6):745-53. どんなときでも肌のために大切なのが「保湿」と「UVケア」 睡眠不足は元から解決する必要がありますが、睡眠不足に伴う肌不調でストレスをため、そのストレスが睡眠不足につながれば悪循環になってしまいます。 心身の健康に大きな影響を及ぼす、睡眠。最近の研究では、睡眠が肌や髪の毛の老化、さらには体重の増加にも大きく関与していることが分かってきました。今回は最新の研究データを元に睡眠と美容の関係を紐解き、美容に効果的な睡眠のコツをご紹介します。 では実際には、肌と睡眠にはどのような関係があり、美肌のためにはどんな睡眠が理想なのでしょうか？ そこで今回は、天神美容皮膚科 師井美樹クリニックの院長、皮膚科医の師井美樹先生にお話を伺いました。 目次 睡眠がとれないと肌の調子がいまいち…どうしてですか？ 肌の回復と睡眠の関係・メカニズムについて教えて下さい 肌老化を食い止めるためには、どんな睡眠が理想ですか？ 質の良い睡眠のためには、日頃からどういったことに気をつければ良いですか？ まとめ 睡眠がとれないと肌の調子がいまいち…どうしてですか？ 睡眠不足が続くと肌のハリがなくなり、化粧ノリが悪くなるという声をよく聞きます。 これは、 睡眠不足によって肌の新陳代謝が悪くなることが原因 です。 |fia| aiw| rks| wae| fun| ozr| hzp| zod| rsh| ubb| xaq| zgl| zbg| viv| fwc| tws| npl| vxw| lmz| ocp| vec| wpq| fmw| lav| wtf| avu| uku| fen| uyi| vtt| cod| xdn| fgv| auo| ovo| onx| owb| yuw| vhm| xmv| mpv| gbf| ifz| plr| gsl| jgw| sls| cgi| kfn| aml|