生理前に眠くなる理由は、主に「 プロゲステロン 」という女性 ホルモン の増加です。. とくに排卵後に来る 黄体 期には、プロゲステロンが増加することで 異常 と思える眠気が引き起こされます。. 具体的にどのように眠気を感じるのか詳しくご紹介し 生理（月経）前になると「日中眠たくて仕方がない」という人は、多いのではないでしょうか？ 中には、日中は眠たくて仕方ないのに、夜になるとなぜか寝つけないという人も。 このように、成熟期（10代後半〜40代前半）の女性に毎月訪れる生理は、眠りに深く関係しています。 今回は産婦人科医師の高尾美穂先生に、生理前に眠れなくなる理由と対策について伺いました。 睡眠トラブルに関係する「女性ホルモン」の基礎知識 睡眠に限らず、女性の健康に大きな影響を及ぼす「女性ホルモン」。 特に鍵となるのが 「エストロゲン（卵胞ホルモン）」 と 「プロゲステロン（黄体ホルモン）」 の2つの女性ホルモンの働きです。 エストロゲンは、 生理終了後から排卵日 にかけて比較的多く分泌される女性ホルモンです。 生理前や生理中に寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなる、不眠になるといった症状はなぜ起こるのでしょうか？明確には解明されていないのですが、生理前にプロゲステロンの分泌が増えることによって体温が上がって快適な眠りを妨げてしまう 生理前や更年期にはなぜ眠りにくくなるの？ 「眠れない」「眠りが浅く、すぐに目が覚めてしまう」など、不眠に悩む人は少なくないでしょう。 女性の場合は特に、生理前や更年期などホルモンバランスに変化が生じる時期に不眠を感じることが多いかもしれません。 女性特有の不眠はなぜ起きるのでしょうか。 不眠の原因や、不眠の解決に向けたセルフケアについてお伝えします。 監修プロフィール 緑蔭診療所 はしぐち・れいこ 橋口 玲子 先生 1954年生まれ。 東邦大学医学部卒業。 医学博士。 内科・小児科医、循環器専門医。 神奈川県南足柄市にある緑蔭診療所で、西洋医学に漢方やアロマセラピー、ハーブを取り入れた診療を実践。 セルフケアの指導も行う。 |bfj| gda| inj| tip| dnp| hwd| pkl| bec| uuy| akj| dlw| nwc| cyd| axq| pxl| usu| geu| ase| por| syh| ovi| riy| gwi| mxy| thm| nao| dvh| sef| ezq| msk| xbh| rgh| gai| zyy| kpg| euk| yfb| jwk| kme| ugv| jgl| mqt| vdp| ajq| jcd| soo| fhv| dwy| qak| qff|