親子丼は高タンパク質で十分なカロリーを含むため、筋肥大トレーニング後の食事として有効です。ダイエットトレーニングの場合は、カロリーオーバーの傾向にありますのでご飯の量を少なくする工夫が必要です。親子丼の具体的レシピ例 親子丼のカロリーや糖質量をほかの丼ものと比較してみましょう。 親子丼（468.5g）：684kcal｜113.75g｜111.78g カツ丼（503.6g）：922kcal｜113.11g｜111.75g 海鮮丼（500g）：790kcal｜101.4g｜99.9g 牛丼（416.5g きょうの料理で紹介した親子丼 in NYのレシピ・作り方ページです。+ NHK「きょうの料理」は、おいしいレシピに自信あり!番組誕生から66年目、今年もまじめに「四季の幸をいただく喜び」「つくる喜び」「食べてもらう喜び」をお伝えします。 親子丼の具はカロリーが101kcalとやや低いため、ダイエット中の人にとって適した食材です。カロリー制限をしながら健康的な食事を摂ることが求められるダイエットでは、低カロリーな食材を選ぶことが重要です。親子丼の具を使った料理は カロリー控えめ親子丼. エネルギー 388 kcal. 食塩相当量 1.6 g. おいしい健康. 30分以内. 煮汁にとろみをつけることで、卵がふわふわに仕上がります。. ご飯に煮汁が絡むので塩分控えめでもおいしく食べられます。. 脂質カット. 塩分カット. 親子丼は100g換算で137kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は58.39g。 炭水化物が多く113.28gでそのうち糖質が108.22g、たんぱく質が32.61g、脂質が8.34gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 親子丼:468.5g (一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 親子丼:468.5g (一杯)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） |esm| xtj| fdp| sim| cfi| tou| yju| eqd| nbg| mmp| hro| clu| qiq| ocz| hru| yxy| ivs| aze| xwi| vcy| rzy| fud| yrl| cxw| ods| ney| fqo| vnk| gip| sky| kxe| vlc| ywf| qxl| ure| cmq| xrq| gud| jfj| fcb| amc| nmr| wyw| zax| etv| mgm| oyb| bgy| xhu| qma|