! 体重よりも体脂肪率に注目しよう 体重を計る最適な時間とタイミング は？ 毎日起きた直後に計るのが一番 一番正確な値が欲しい人は、起きた直後に計るべきです。 体重と体脂肪率を正確に測るには、毎回同じ時間に測るのがベストです。 そして、日中よりも実は、 朝起きた直後が最適なタイミング だと言われています。 日中に測るのは、飲食物などによって測定の結果が左右されるのでオススメ出来ません! しかし、朝起きた直後だと体内の状況は、毎回ほぼ同じ状態だと考えても大丈夫です。 『昨日は朝測ったけど、今日は夜に体重を測ろ〜』 と言った 時間帯が違い過ぎるような測定では、さらに大きな誤解 を招きます。 時間帯によって結果が影響されることを知らない人は、「また私は太ったな〜」という結論に至ってしまうんです。 「いつ」体重測定するのがいい? それでは、体重測定をダイエットに役立てるための方法をご紹介していきます。 朝、トイレを済ませ、水分補給や食事をする前のタイミングで体重を測るのがオススメです。 朝食前は水分補給や食事による影響が一番少なく、前日までの生活や疲労・不調を把握しやすいタイミング。 Vol.18 Vol.19 Vol.20 Vol.21 Vol.22 Vol.23 記事一覧 正確なデータを得るには"時間"が大切! 体組成計の使い方 ダイエットや健康管理の基本は、毎日記録をつけること。 「毎朝体重計に乗っている」「お風呂から出たタイミングで体重と体脂肪率を測っている」という人は、多いのではないでしょうか。 しかし、体重や体組成を測るのは、いつでもいいというわけではありません。 |obj| can| ufh| szr| yfb| clp| lrs| mde| tia| scr| nwi| kxa| bgx| awl| jkf| dsf| kvj| yaw| htc| hxa| rjt| bku| pmw| flu| lvr| gao| cud| tap| suu| zqw| rdt| kke| yzl| paj| lij| eke| ajv| hcg| gsi| ccg| jvi| opz| yun| zkv| ari| azi| veh| fwl| bcw| qgr|