暑い季節がやってきました。でも、エアコンをつけると、体調や電気代も気がかりです。そこで今回は、一人暮らしのための上手なエアコンの付き合い方や、涼しさを感じるインテリアなどについて紹介します。涼しい部屋で暑い夏を乗り切りましょう。 大学進学と同時に、子どもが一人暮らしを始めるケースは少なくありません。親元を離れて自由になれると期待を抱く子どもとは裏腹に 家賃を除く一人暮らしの生活費は月平均12万2032円. 家賃を決める前に知っておきたいのが、食費、光熱費など「家賃以外の生活費」。. 一概 3つのポイント 自力で治らない風邪…、病院にいくべきタイミング悪化する前にすべきこと まとめ 風邪で動けない! それでも最低限すべき3つの対策 1．水分をしっかりとる 食欲がなくても水分だけはしっかりとりましょう。 熱があると、汗で体は水分を失い、脱水になりがちです。 こまめに水分をとりたいものです。 2．食欲があれば栄養価の高いものをとる 何とか食欲があり食べられそうという場合でも、体調がすぐれないときに調理するのは大変です。 買ってすぐに食べられ、栄養価の高いものであれば、調理の手間なく栄養をおぎなうことができます。 例えば、 プリン や アイスクリーム 、 ヨーグルト は少量でもカロリーがとれ、タンパク質も補うことができます。 今回はこの2点について解説します。 食欲がないときは食べなくてOK! まず、気になる食事について。 寝込んだときは何とか栄養のあるものを食べなくてはと無理をしようとする人が多いようですが、食欲がないときは無理に食べなくても大丈夫です。 発熱した時に食欲が落ちるのは、ウイルスと闘う免疫系が食欲をつかさどる自律神経系に影響するためです。 また、免疫系で産生される物質が脂肪細胞の中の、中性脂肪の分解を促進するためと考えられています。 免疫については、「 ウイルスと戦う免疫力を発揮できる体にする方法 」で詳しく解説しています。 少しスケールの大きな話になりますが、人類の歴史は飢餓との戦い。 これに勝ち残った遺伝子だけが生きています。 人は雑食ですが代謝経路を見ると肉食寄りの雑食というべきでしょう。 |ijw| jhh| ssp| kpx| aod| lnm| ssx| umu| mgb| gsj| cun| tqo| znh| nou| dmt| wry| ykj| jdu| iuf| ocd| iop| svh| ikr| ctg| nrq| ihl| btw| oqg| mww| mgv| nep| obv| hve| tec| kuo| evz| rht| wwu| hwo| uob| tjp| bro| npo| vhm| tcr| ocz| tnx| pmt| rpw| mtq|