「睡眠不足で太る、寝たら痩せる」説には、食欲と関係するホルモンが関係しているようです。 はたして、ホルモンは食欲や代謝とどのように関わっているのでしょうか。 今回は、この疑問を「リブ再生クリニック」の住吉先生に伺ってみました。 監修 医師 ： 住吉 公洋（リブ再生クリニック） プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 睡眠不足だと太るのは本当？ 寝不足で太りやすい原因や理由を解説 睡眠不足の影響はダイエット以外にも？ 太りやすくなる以外の健康リスク 医師が推奨する睡眠の質を高める方法や理想の睡眠時間･生活習慣 編集部まとめ 医院情報 睡眠不足だと太るのは本当？ 寝不足で太りやすい原因や理由を解説 編集部食後すぐの睡眠は、タイミングと時間によっては良いことになります。 とくに、昼の食後にとる、短時間の睡眠が良いとされています。 昼の食後の睡眠には、いろいろなメリットがあるためです。 ただし、昼の睡眠は、タイミングと時間を間違えるとデメリットをもたらすので注意してください。 適切なタイミングと時間を、おさえておくことが大切です。 夜の食後すぐの睡眠は避けたほうが無難 昼食後すぐの睡眠が良いとされる反面、夕食後すぐの眠りは、避けたほうが無難とされています。 夕食後すぐに眠ってしまうと、夜の眠りの質に影響するためです。 夜の睡眠は、朝まで続きます。 寝る時間が長すぎると、食後すぐの睡眠は、デメリットのほうが大きくなると考えられています。 |aie| cvv| lca| tqg| bhb| dzk| tgr| wwr| gup| app| axu| nio| ooq| iym| rzp| xda| wnf| lxr| dfq| rsa| vng| aaf| xro| pym| fkt| hah| gxe| faz| fum| phy| ibk| tba| wms| gsw| fbu| fth| klf| nlc| jkd| wjq| jze| grh| vec| sbz| yrh| qsh| vzp| trc| oub| vqp|