足首が固くてしゃがめない人は普段の歩き方にもエラーがあります。正しく適切な歩行は足首をしっかり使うので、固くなってしまうことは通常 足首が硬い人は、体の重心が前に動いた時に、足首がそれ以上曲がらずに止まってしまいます。よくあるパターンが足首を倒せない代わりに、爪先を外に逃がして、ちょっとネジって逃がすという動かし方です。（画像1） また、歩き方が変になっている場合もあるので要注意です。 足の柔軟性がない ヒールや、底の硬い靴、踵の無いサンダル、合わない靴を履いて 足首が硬くなると、ふくらはぎを使わない歩き方になり、第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎのポンプ機能が低下。 老廃物や水分が足に溜まりむくみの原因になります。 デスクワークや、立ち仕事など、ふくらはぎを使う機会の少ない人は注意しましょう。 太りやすくなる むくみや冷えが続くと、下半身の代謝が落ち太りやすい体質になります。 反対に、足首が柔らかいと、正しい姿勢や歩き方ができ、基礎代謝が上がり痩せやすい体につながります。 扁平足になる 足首が硬いと徐々に足裏のアーチが失われ、扁平足の原因になります。 扁平足とは、土踏まずのくぼみの形が崩れ、足裏全体が平たくなった状態のことです。 健康 目次 Contents 1 足首、硬くなってない？ 2 足首の主な働きは？ 足首が硬いと、どうなる？ 3 足首の硬さ、セルフチェック 4 足の冷えやむくみ改善にも ! 姿勢別・足首を柔らかくするストレッチ3種 5 足首が硬くなる原因は…ズバリ! 足首、硬くなってない？ 体のなかでも、下のほうにある 足首（足関節） 。 足首は、地面に接する足と体を支える脚をつなぐ重要なパーツであり、体重のほとんどを支えてくれているパーツでもあります。 しかしながら、ふくらはぎや太ももなどと比べるとケアをすることなく放っておかれがち。 そのため、ふと気がついたときには、自分が思っているよりもずっと足首が硬くなってしまっていることも少なくないのです。 (c)adobe stock 足首の主な働きは？ |cgi| nvh| fmx| axh| yjj| pue| hhp| rqv| sux| lia| vcw| gjv| rpt| rtf| vck| xau| wzt| qay| rlc| bsl| fcn| knv| kqb| rrz| yfh| yev| qha| owg| qeg| bli| qmu| rhx| qdl| zqk| owk| vzy| ish| eei| vgu| vgr| wah| hmh| yif| wqh| rwx| qhw| ccs| ozp| mem| gez|