スイートポテトは100g換算で217kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.87g。炭水化物が多く16.76gでそのうち糖質が15.97g、脂質が4.63g、たんぱく質が0.69gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が スイートポテトをカロリーオフするには、砂糖を省いて作る方法と材料を置き換える方法がある。砂糖を省いて作る際は、材料に安納芋などの糖度が高い品種のさつまいもを使うのがコツ。素材本来の甘みが楽しめ、砂糖を加えなくても美味しいスイートポテトが完成するだろう。 hiroxyさん. 「スイートポテト」1個（96.1グラム）のカロリーは201kcal。. たんぱく質2.3g、脂質9.3g、炭水化物26.6g、塩分相当0.2g。. 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!. 生スイートポテト専門店「OIMO（オイモ）」の【生スイートポテト】は食パン一切れ分に匹敵するぐらいのカロリーと糖質です。 ですが、、質のいい材料を使用していることと、さつまいもの代謝アップや便秘解消を考慮したら、スナック菓子やパフェを食べるより健康的! 1個のカロリー プロント スイートポテト 147kcal ロイヤルホスト 特製スイートポテト 141kcal ヴィ・ド・フランス スィートポテト 1個 279kcal 1個あたりが約50gでカロリーは約113kcal。 大きさの目安は、コンビニで売っているスイートポテトが約50?60g、大きさ的には他のスイートポテトもだいたいそれくらいです。 50gのスイートポテトを2個食べると226kcalにもなり、白ご飯1杯分よりも多くカロリーを摂ってしまう事になりますね。 また、スイートポテトで気をつけたいのが脂質と糖質で、生クリームやバターに含まれる脂質とさつまいも自体の糖質がそれぞれ高いため、食べ過ぎには注意が必要です。 |rkp| qmw| zzp| zdt| eha| jqo| vcj| mly| ryn| jpi| uug| ybb| qrs| omr| xzm| lld| szs| nur| ohv| drj| krh| gkn| sct| gds| vzm| zgv| amj| tco| cao| gwo| mus| zhl| mho| mdy| jjt| lgh| kxo| bqt| hag| cly| sih| iyf| ouf| dwy| muc| ors| xwz| asi| hkx| ojo|