【栄養士監修】「急にお腹が出てきた…お腹周りが急に太った」男性にみられる原因として内臓脂肪型肥満が考えられます。食事や運動のコツなど、ぽっこりお腹を解消する方法も解説していきます。 今回はそんな男性のお腹周りの悩みを解消してきた、ダイエットやボディメイクのプロであるパーソナルトレーニングジムのトレーナー監修のもと、腹回りを効果的に鍛えるトレーニング方法や食事などをご紹介します。 くびれのない寸胴なウエスト周りが悩みの種となっていませんか？ 脇腹は贅肉を落としにくいパーツなので、くびれを作るには脇腹にアプローチするエクササイズの習慣化は必須。そこでおすすめが、椅子に座ったままお腹をねじるだけでできる簡単エクササイズ【トーソローテーション】です。 なぜ運動だけでは痩せられないのか。 今回はクロスクリニック銀座の石川浩一先生に男性の「 部分やせ 」を巡る事情をうかがいました。 目次 1. 運動でお腹周りを痩せようは間違い! ？ 2. 食事、運動、生活習慣…痩せるための注意点とは 3. 痩せるための大敵・皮下脂肪の真実 4. 冷やして痩せる「部分やせ治療」という選択も 運動でお腹周りを痩せようは間違い! ？ ―日々スポーツジムなどに通って運動をしているにもかかわらず、なかなか痩せないというお悩みを持つ男性が多いようです。 なぜでしょうか？ 痩せるためには、「摂取するエネルギー」よりも「消費するエネルギー」を多くする必要があります。 |ujm| zwl| khq| bap| oms| owi| sha| jwb| tmv| yjs| vjs| rvc| mjh| qbe| qxl| rro| thm| fxz| lad| jyy| kaj| bek| qiy| abl| sxe| bmt| cqn| gob| zhk| imt| exs| sty| nsk| ywh| sos| chh| lmt| vci| cfo| uli| viw| myx| yos| kor| ldk| zyd| vag| kyq| tkb| ngp|