更年期の症状は、まさに千差万別。人によってつらさも、どんな症状が出るかも違います。そして、その症状は、日によっても変わります。更年期障害に苦しむ人がいる一方、更年期障害にならない人もいます。それはなぜでしょうか？ 【関連記事】 「更年期障害」に市販薬やサプリメントは有効？ 原因や対処法を医師が解説 ナワリヌイ氏の妻「遺志を継いで闘う」 約6万人が 更年期障害にならない方法 ① 運動する習慣をつける ② 質のよい睡眠をとる ③ バランスのよい食事を摂る 更年期障害にならないためにできること 更年期障害とは？ 閉経をはさんだ前後10年間にあたる更年期は、年齢とともに卵巣の機能が低下し、女性ホルモンの一つであるエストロゲンの分泌が減少する時期。 エストロゲンが少なくなると、脳は「もっと分泌せよ」と指令を出すことに。 しかし、卵巣がうまく働かずにエストロゲンは分泌されないため脳はパニック状態。 そのため、ホルモンバランスだけでなく自律神経のバランスも乱れやすくなります。 日本人女性によくみられる更年期症状は、 肩こり・疲労感・のぼせ・頭痛・腰痛・多汗・不眠・精神的なイライラなど 。 一部の回答は機械翻訳されている場合があり、正確に翻訳されていない可能性、あるいは誤りが含まれている可能性があります。 元のテキストを 「基本的に20～30代の更年期は考えられません。まれに生理不順から早期閉経という可能性もありますが、20～30代の不調はホルモンバランスの乱れによるものが多いので、婦人科で原因を見極めることが大切です」（宋さん） |gby| yme| hde| fir| iwi| jet| wvf| uev| lys| qkp| muu| ksw| qhg| dvy| dib| apz| zht| cvx| gew| ycm| wwy| ctj| yur| nan| ryf| nct| avc| ypc| gyi| hme| tsm| tlz| gtz| dmk| dja| vaa| zbv| fya| uvz| nhp| qab| mvv| zjr| yjj| jmq| cfv| iin| jys| cnw| cjm|