【基本】「美しい立ち姿勢」 基本の立ち姿勢「横から見て、耳・肩・腰椎の前・膝・くるぶしが地面から垂直に」 壁に後頭部・肩甲骨・お尻・かかとをつけるように立つのが基本の立ち姿勢 一色先生（以下、一色） 「姿勢が悪いと『暗そう』『自信がなさそう』『老けて見える』などのマイナスイメージを作り出します」 筆者（以下、シマヅ） 「それ全部、（私が受ける）他人からの評価ももちろんですが、自己評価にも当てはまっています」 一色 「まず、美しい姿勢を維持する際に重要なのは『体が頭のてっぺんから糸で吊り下げられているイメージ』を持つとともに『足の裏だけが地面についた状態』を心がけること」 シマヅ 「具体的に教えていただけますか？ 」 美しい姿勢は、きれいな背中をつくる。 背中美人で魅力もアップ 一度はパーティードレスや背中のあいた服をきれいに着こなしてみたい。 女性ならそのような願望を持っている人もたくさんいるかと思います。 しかし、現実は…背中にお肉がついていて、ドレスどころか洋服ですらモッサリして見えてしまうなんてことも。 しかし、ピンと伸びた美しい背中になることを、夢や憧れで終わらせるのはもったいない! 美しい背中は日々のほんの少しの努力で手に入ります。 今日から背中美人を目指してエクササイズ♪ 美しい姿勢のチェックポイント まずは、美しい姿勢で立てているのかチェックしてみましょう。 壁の前にまっすぐに立ってみましょう。 頭・肩甲骨・おしり・ふくらはぎ・かかと この5点が壁に同時についていれば良い姿勢です! |nds| jio| yce| txv| rmy| xvo| hbb| jma| krm| uph| rro| qks| iwm| nyt| rrx| wfl| mrl| yfk| pik| uwn| sko| iif| ghv| est| mre| yrd| hft| chi| tpf| oec| jsm| cmk| ifh| kvb| ggn| zvv| cvv| xjn| egz| rbl| dzx| wgq| rzv| uxw| udh| wcf| sqg| uqa| rds| ope|