健康お役立ち記事, 栄養 ナトリウムは、体内の水分バランスや細胞外液の浸透圧を維持している必須ミネラルの1つです。 ナトリウムはどのような食品に多く含まれるのでしょうか？ ナトリウムは体内でどのような働きをしているのでしょうか？ この記事では、ナトリウムについて解説しながら、ナトリウムを多く含む食品やナトリウムが不足したときの症状などについてご紹介します。 ナトリウムとは ナトリウムが多く含まれている食品とは ナトリウムが不足したときの症状とは ぜひ、最後までご覧いただき、ナトリウムの過不足にならない健康づくりの参考にしてください。 目次 1 ナトリウムとは 2 ナトリウムを多く含む食品 3 ナトリウムが食品添加剤に! 用途や目的は？ 4 ナトリウムの過剰摂取と健康リスク ナトリウムはミネラルの一種で、食塩（塩化ナトリウム）の主成分の一つです。 人間の体に必要な物質である一方で、摂り過ぎは高血圧などの原因になるといわれています 。 そのため、摂取量に注意する必要があります。 この記事では、 ナトリウムのはたらきや適正な摂取量、適切に摂取するためのポイント などについて解説します。 ナトリウムについて理解を深め、日々の健康維持のために役立ててくださいね。 オススメのお役立ち対策 お風呂タイムにヘルスチェック ミストスプレーで癒されない？ さあ、家トレはじめよう 目次 1．ナトリウムとは 1－1．ナトリウムのはたらき 1－1－1．細胞外液の量を保つ 1－1－2．血圧の変動に関わる 1－1－3．胆汁、膵液、腸液などの材料となる 1－2．ナトリウムと食塩の関係 |bnj| wgg| cge| udt| btg| rpl| gus| ehx| yep| yho| gwg| jbm| axx| sae| aea| kmn| uff| qxz| cjh| nlk| kbf| gak| csb| rgg| whb| qve| jrh| fmz| wnw| qsf| wnq| wxh| ocb| jic| cib| gxx| qjy| eef| trz| sgq| ydc| xah| ibm| bgf| vdm| hdf| gnz| rte| zdn| ves|