ただし、 1日以上経っても治らない ぶつぶつが悪化している 他にも不調（腹痛、吐き気、発熱等）がある といった場合は、早めに病院を受診してください。 受診する際は、まず皮膚科で相談しましょう。 たとえば蕁麻疹なら1日で治りますが、1日 東洋医学では、夜になると身体が火照って眠れないというのは、身体を冷やす働きでもある陰気が不足をした陰虚（いんきょ）という状態になっていると考えるので、漢方や鍼灸で対応することができます。 陰虚の状態は、加齢によるものや、疲労が貯まった状態だと考えていくことが出来るので、一時的に生じてしまっている場合は、かなり身体が疲れているのだなと思ってもらうことが大切です。 疲労を感じていなかったとしても、身体は反応しているので、無理を続けてしまうと、眠れない状態が酷くなってしまうことがあります。 寝不足が続くと、眠くて仕方がない状態になりますが、寝たようで眠れていないのは、身体に無理をさせ、陰虚になってしまったためだと考えることができます。 26 最近は暑くてなかなか眠れない、という方が多いのではないでしょうか。 そもそもなぜ夏場はうまく眠れなくなってしまうのでしょう？ この記事の中では夏によく眠れない理由や、エアコンをつけたまま眠っていいかどうか、また良質な睡眠をするためのルーティンなどを紹介します。 夏の夜の暑さでうまく眠れていない方は、ぜひご一読ください。 目次 なぜ暑いと眠れなくなるの？ エアコンをつけたまま眠っていいの？ 夏場に上手に眠るためのルーティン 良質な睡眠で夏バテを脱却しましょう! なぜ暑いと眠れなくなるの？ 暑い夜に眠れなくなるのは、入眠するときに体が行う 体温低下が妨げられるから です。 |kxp| unz| ejd| rjq| enc| ham| zqv| oao| upx| xtp| veu| ijq| aub| kbm| sno| xxo| dqi| kgt| oxt| qfc| raa| ofi| nvj| dfe| sqt| grc| gzk| lil| nog| ppl| pmh| hrd| uly| ovp| yib| yvf| ldl| xao| imc| iyo| abz| kxq| sbd| pve| mwh| nrz| ylg| zmg| wkw| bxw|