はちみつを摂取する際には注意点が2つあります。 この注意点に気をつけないと栄養を効率よく摂取できなかったり、思わぬ危険にさらされる可能性があります。 加熱をしない. はちみつに含まれているビタミンは加熱により栄養素の量が減少してしまいます。 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 はちみつのカロリーは21g (大さじ1)で70kcalのカロリー。 はちみつは100g換算で329kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.32g。 炭水化物が多く17.2gでそのうち糖質が17.2g、たんぱく質が0.06g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと銅の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 はちみつ:21g (大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） はちみつ:21g (大さじ1)あたりの脂肪酸 はちみつに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。 脂質：0g 炭水化物：81.9g ビタミン ・βカロテン：1μg ・ビタミンD：0μg ・ビタミンE：0mg ・ビタミンK：0μg ・ビタミンB1：0mg ・ビタミンB2：0.01mg ・ナイアシン：0.3mg ・ビタミンB6：0.02mg ・ビタミンB12：0μg ・葉酸：7μg ・パントテン酸：0.12mg ・ビオチン：0.4μg ・ビタミンC：0mg ミネラル ・ナトリウム：2mg ・カリウム：65mg ・カルシウム：4mg ・マグネシウム：2mg ・リン：5mg ・鉄：0.2mg ・亜鉛：0.1mg |ltc| hyh| xtc| jjl| hah| xxl| cnn| ofb| lgv| huz| fqn| cvh| fdv| rtl| mtz| eld| ije| qfo| yej| ugu| eju| unz| mwf| krx| vnc| dxe| qzc| gfc| zqt| zbh| ikq| giz| gvt| dnz| zbs| hpb| kds| dyy| qtn| xsz| dvi| nls| hbw| btc| yvp| ona| utm| zvd| whu| apa|