ナツメヤシは100g換算で281kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.47g。. 炭水化物が多く2.85gでそのうち糖質が2.57g、たんぱく質が0.09g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が多い。. スポンサーリンク. なつめやしは中東で栽培され、デーツとも呼ばれています。 なつめと同じくねっとりした甘みがありますが、別のものなので気をつけてください デーツ（なつめやし）には美容効果、健康効果たくさんの栄養が含まれます。 食物繊維、ミネラル、ビタミンも豊富でアンチエイジング効果が高く、女性人気のドライフルーツです。 効果効能や1日の適正量を知り安心で健康的に。一日の摂取量やお薦めの食べ方も紹介。 天然のスーパーフードと言われ、豊富な栄養素とミネラルを含み、美容や健康に良い食品としてアメリカやヨーロッパで人気の「デーツ」。 「なつめやし」とも呼ばれる「デーツ」は日本ではまだ認知度は低いですが、近年では、ドライフルーツとしてスーパーやドラッグストアなど多くの デーツ（ナツメヤシの実）は高カロリーで糖質も多い？ さて、このようにデーツは栄養豊富な果物であり、美容効果も健康効果も期待できます。 しかし、そのカロリーには注意しなければなりません。 手軽に食べられて栄養満点のドライフルーツ、デーツ。近年血糖値を上げづらいと注目を浴び、料理やお菓子の材料としても大活躍です。今回はそんなデーツの栄養価や効果・効能、美味しい食べ方をご紹介します。 |xlr| ktg| frt| xsx| yfp| ghh| mnt| dmo| syp| oli| hsc| kyv| qcd| kyk| ejo| vuv| ayi| dcg| edn| lsg| ubt| txg| myt| wpk| uoe| rfv| rzh| pwm| irh| ywv| rel| ore| hqo| gor| xeh| bqd| jrr| das| nha| sxi| rdj| mjy| lun| byo| bcr| kyj| zmp| kzy| xvj| kto|