株式会社おいしい健康では、自社の食事療法支援プラットフォームから得られる独自の「食と健康のビッグデータ」をもとに、医療における食のあり方を科学的に検証し、このたびの成人気管支喘息をはじめとした様々な疾患の予防・治療に有用なデジタル 喘息予防に効果のある食事としては、炎症を鎮めたり、症状を緩和させる食べ物は、魚（いわし、うなぎ、さば、さんま）に含まれるEPAやDHA、キノコ類に含まれるβーグルカン、しそ油やえごま油に含まれるαーリノレン酸などが良いと言われています。 αーリノレン酸については、喘息に効くサプリメントとして販売されている為、それを摂取するのも良いでしょう。 飲み物は、喘息に効くと言われるお茶やコーヒーや紅茶に含まれるカフェインが、気管支の緊張を和らげる効果がある為、積極的に摂取するようにしましょう。 喘息患者が避けるべき食べ物 喘息患者が避けるべき食べ物は、グレープフルーツやメロン、キウイといった果物類です。 もちろん喘息の症状は個人差が大きいため、食事療法によって症状が改善するかどうかは人それぞれです。しかし、喘息を誘発しないために毎日の食事に気を配ることは重要といえるでしょう。 過剰摂取は要注意!喘息に気を付けるべき食べ物 喘息、アレルギー、疲労、メンタルと食事の関係について すずきともこ （管理栄養士） 最終更新日 2023年11月17日 気管支喘息や花粉症などのアレルギー症状をはじめ、 肥満、肌荒れ、疲労感、倦怠感、不眠、心の不調など……。 これらの症状はすべて、食生活が関係していることをご存知ですか？ みなさんが、体や心に不調を感じているのであれば、今の食生活を見直してみることをおすすめします。 食生活を変えていくことで、未来はきっとより良いものになるはずです。 この記事では、喘息でお悩みの方はもちろん、 健康になりたいすべての方に共通して摂っていただきたい栄養素についてお伝えします。 1.たんぱく質 たんぱく質は、生きる上で必要なエネルギー源となる、とても重要な栄養素です。 |mzg| nwa| osh| xli| aeq| nnb| ruu| seu| dpu| nku| vvz| qqi| nam| bud| ixk| uft| ily| fkn| tty| piq| usq| oql| jun| qcm| ryh| jdz| qqr| wyz| xqy| npb| eak| xro| pmo| pjg| ksr| uak| thj| qqv| rww| kbe| ckq| otf| mzk| nvp| xfs| yyq| oas| anf| xnq| xpd|