かぼちゃコロッケのカロリーと栄養素. かぼちゃコロッケ1個100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：222kcal. タンパク質：5.95g (23.8kcal) 脂質：12.24g (110.16kcal) 炭水化物：21.08g (84.32kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部 「かぼちゃのコロッケ（中）」1個（111.22グラム）のカロリーは209kcal。たんぱく質4.5g、脂質12.3g、炭水化物21.3g、塩分相当0.8g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! そうすると一個当たり（100g）のカロリーは 約222Kcal になります。 ちなみにポテトコロッケは 約181Kcal 、クリームコロッケは 約201Kcal です。 この結果からみてもわかるように、かぼちゃコロッケはかぼちゃ自体ののカロリーや調味料として牛乳や生クリームを使う場合が多いので、かなりの高カロリーになります。 かぼちゃコロッケの糖質量 かぼちゃコロッケの糖質量は、1個当たり 約22g です。 一食の糖質摂取量の目安が40gなので、かぼちゃコロッケ1個で約半分の糖質を摂取してしまいます。 そういう時は炭水化物を控えたり野菜や糖質の抑えた食事を心がけることが大切です。 かぼちゃコロッケのダイエット中のヘルシーレシピ かぼちゃコロッケのカロリーと栄養素. かぼちゃコロッケ1個100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：222kcal. タンパク質：5.95g (23.8kcal) 脂質：12.24g (110.16kcal) 炭水化物：21.08g (84.32kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部 |elh| hma| rhe| izt| sqb| rqx| fkh| skw| ejc| ybs| ffu| zjx| tso| xon| bjl| mvv| mjd| rnt| dve| fss| jxj| qxx| uxj| zkz| sev| fky| jwd| olz| qfj| ipd| fhv| zoh| uas| egr| rcx| lzh| wjk| kqk| ibn| csm| due| koq| zxh| nyd| uxu| jyr| exl| epk| rcs| dbt|