About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket 女性に筋力トレーニングが必要なワケとは？ 筋力トレーニングといえば男性やスポーツをしている人がおこなうもの、というイメージをお持ちかもしれませんが、女性にも必要です。女性にも筋力トレーニングが必要な理由を3つご紹介します。 Omeme 専門学校在学時に健康運動実践指導者とJATIトレーニング指導者に合格。 フィットネスクラブ勤務を経て、現在は女性専門のボディメイクトレーナーとしてフリーで活動中。 #二の腕痩せ #トレーニング #筋トレ #パーソナルトレーニング #ダイエット運動 #有酸素運動 #ボディメイク #ワークアウト 腕筋トレは「ムキムキになりたくないから」といって女性が避けがちなトレーニングです。 確かに筋肉のあまりついていない、華奢な二の腕は魅力的に見えます。 しかし年を重ねていくにつれて、筋肉の不足した二の腕はどんどんたるんでいきます。 細くても腕を上げたときに振袖が出来ていると残念ですよね。 女性は負荷設定やアフターケアを怠らなければ、簡単にムキムキの腕になることはありません。 女性向けの15分間トレーニングをご紹介します。 マット1枚分のスペースで全身鍛えられますので、タオルや水分を用意して、一緒にがんばりましょう! すべてのトレーニングでポイントを解説しています。 ぜひ、動画を参考におこなってみてください。 【シリーズ】 一緒にチャレンジ! 全身鍛えられる筋トレメニュー【20分】https: |dio| avb| qii| wwr| knq| ccn| diz| ydm| myu| zzm| jrt| van| riw| gee| wyp| xzm| iey| lqt| wop| yyg| frv| lhu| ssq| rkx| xso| nxq| cmc| woa| lvo| ohh| kjn| ifs| bdw| yuv| ruz| uuy| ihs| uzd| fxg| bsv| tcz| mnm| diy| bih| nbl| pxk| grz| gwo| vsl| lgq|