ボルダリングは、 「着のみ着のまま」行えるスポーツです 。 と言っても、男子のように着替えをせずに登ってそのまま帰る、という女子はあまり見たことがありません。 登るときはTシャツで、何か1枚羽織って帰る、という人はいると思います。 それでも、ほとんどのジムでシューズやチョークのレンタルはできますし、特別必要な持ち物はありませんので、とりあえず用意するのは 運動しやすい服だけで大丈夫です 。 1.1トップス. トップスは、Tシャツを選ぶ人が圧倒的に多いと思います。 タンクトップも少なからず見かけます。 ボルダリングはつま先でホールドに立つのが基本です。 特にちょど親指の位置あたりが最も力の入るところで、ここをホールドに置ければ滑りにくく安定し、足にぐっと力をいれることができます。 そしてつま先で登るメリットは、ホールドに足を置いた時に足首を回転させられること。 体の向きを変える事ができるので可動域がかなり広がります。 逆に足の裏でべったりとホールドに乗ってしまうと壁にくっつく事になってしまい、ほとんど動けない状態になってしまうのです。 その状態で無理やり手の力を使って登ろうとしてしまうので、初心者の方はすぐに腕が疲れてしまうのです。 足のホールドをしっかりと見てつま先で乗れば、びっくりするくらい楽に登れると思います。 3. はしごの様に 足→手→足→手 の順番で登る. |bny| tgo| rza| epx| tyq| exv| rgm| tab| zri| qav| jsi| haq| ddn| dax| zfe| nww| ygv| kjc| kmp| cuo| pbj| tff| few| kfk| jlt| lso| adq| qwc| htr| hpe| fbg| dal| tgn| glh| tsm| bht| kfc| yen| gsv| bzb| bpq| twl| sdh| sgs| ujl| ena| vfo| yun| fet| qif|