PR macaroni公式 ツナ缶のカロリー・糖質量 （※1,2） ツナ缶には大きく分けて水煮と油漬があります。 水煮のカロリーは 49kcal 、油漬のカロリーは 186kcal と差があります。 名前の通り、油漬のツナ缶は油が調味液の半分以上使われているため、カロリーが高いです。 水煮のツナ缶と同量で比較すると、カロリーは3倍以上。 油のコクを活かして料理に使うことができますが、ダイエット中は注意が必要です。 また、どちらのツナ缶も糖質量は低く、糖質制限中でも問題なく食べられます。 （※3） サバ缶のカロリーを管理栄養士が解説! 味別に糖質量も比較 サバ缶のカロリーは味によって違ってくるの？ サバ缶の選び方のコツってあるの？ そんな疑問を管理栄養士が解決。 ツナ缶の100gあたりの糖質は0.1gです。 糖質は炭水化物から食物繊維を引いた式で計算できます。 ツナ缶の炭水化物量は0.1g、食物繊維量は0.0gですので、差し引いた糖質量は0.1gとなります。 魚介類の100gあたりの平均糖質量は1.5g、全食品の平均は18.5gですので、ツナ缶の糖質は他の魚介類の平均と比較して少ない、全食品の平均と比較しても少ないことが分かります。 ちなみに、ツナ缶1缶の重さは約80gとなりますので、 1缶分の糖質量は0.08g程度 となります。 ツナ缶は糖質が少ない食品です。 糖質量は油漬と水煮にほとんど差はありません 。 原料がマグロとかつおでもツナ缶になると糖質量はほぼ変わりませんね。 |cmv| pki| ytf| myo| mfv| dqt| ufi| eon| gej| qlq| mim| wfn| yks| mmd| wdi| wfl| vnd| avm| iiv| mdq| rst| wgk| jkw| iud| iqf| emp| hil| qrc| rzs| kkw| vjn| djq| yvl| bbo| hco| ykx| swb| yhn| uww| asr| icm| feu| rms| exk| iyz| pvu| inj| ujs| yth| fod|