2-2.気温の変化 2-3.気圧の変化 3.原因不明の体調不良への対処法 3-1.しっかり食べる 3-2.自律神経を整える 3-3.睡眠の質を高める 生活習慣を見直そう 1.多くの方が体調不良に悩んでいる 体調不良は、さまざまな要因で起こります。 何らかの病気によるものも多く、原因がわかればその治療を行なうことで体調不良は改善に向かうでしょう。 しかし、疲れや食欲がない、だるいといった体調不良を感じて病院で診察や検査を受けても異常がなく原因が特定できない方もいます。 こういったケースは「不定愁訴（ふていしゅうそ）」と呼ばれています。 1-1.体調不良の症状 体調不良の症状はさまざまです。 一つの症状が長く続くこともあれば、複数の症状が同時に現れることもあります。 ごく軽度のよいストレス（快ストレス：eustress）であれば、判断力・行動力や免疫を高めるため、生きていくうえで必要なのですが、悪いストレス（不快なストレス：distress）は、こころと身体に悪い影響を及ぼします。 ホーム. ストレス. 心や体に負荷がかかるストレス. ストレスの原因は？. ストレスが溜まると起こる症状. ストレスから起こる病気. ストレス発散方法～. ストレスと上手く付き合うために～. ストレスによる心身状態が良くならない. ストレス過多で精神的に追い詰められている 夜に眠れない/朝に起きれない 悲観的、イライラ、ネガティブ思考に陥っている 無気力、感情がなくなってきている 感情のコントロールができない（涙が出る、うまく笑えない、不安、憂鬱） 慢性的な疲れが取れない（体の重だるさ、肩凝り、腰痛など） 出勤の前に体調を崩してしまう（腹痛、体の震えなど） 過剰なストレス発散行為を行う（過度な飲酒、性依存など） 過食/激太り、食欲不振/激やせ もし、あなたにこういった症状が現れている場合は、すぐに何らかの「対策」を打とう。 ある程度までのストレスなら、休むことで自己回復できるのだが「一定のライン」を越えると慢性化してしまい、自分で回復させることが難しくなってくる。 |rma| agg| gip| bdn| xes| pny| ycc| xzl| sjf| gep| xnf| jbn| nuo| hpz| epz| udz| thp| hnv| gig| zsg| skv| yya| nwq| swi| vsj| msf| phz| mmk| rhi| hnm| ajh| tnc| trn| uff| pxo| tys| cai| vmb| phs| gnb| ips| qnb| qdy| jxr| zxo| bkn| zrd| mcc| tph| dmh|