サニーレタス1個の平均的な重さはおよそ300g のため、文部科学省のデータから計算すると、 サニーレタス1個のカロリーは、およそ45kcal です。 サニーレタスのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。 【カロリー 】 119Kcal 【材料 2人分】 ・大根 2~3cm ・塩 少々 ・みかん 1個 ・サニーレタス 1~2枚 ＜ドレッシング＞ ・レモン汁 小さじ2 ・塩 少々 重さ：9g カロリー：1kcal 重さ：8g カロリー：1kcal 7g。 4g。 サニーレタスの栄養 ビタミンK、葉酸、レチノール当量が多く含まれます。 サニーレタス 30g (大きい葉約3枚)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を 摂取できます。 サニーレタスはビタミンC、βカロテン、αトコフェロール、カリウム、鉄を含みます。 葉物野菜にビタミンCが含まれることが多いですが、多くが加熱や水に弱い特徴があります。 玉レタス100gあたりの栄養成分と比較すると、玉レタスには約130μg、サニーレタスには約2000μg含まれています。βカロテンにはがんを抑制する効果や、動脈硬化や心筋梗塞を抑える効能があるといわれており、免疫力を高め健康を維持 葉物野菜にビタミンCが含まれることが多いですが、多くが加熱や水に弱い特徴があります。しかし、サニーレタスは生で食べることができるため、ビタミンCがしっかりとれる野菜といえます。 カロリー サニーレタスは100gあたり16kcal サニーレタスの葉1枚の重さは何グラム？ それではサニーレタスの葉1枚だと重さはどのくらいなのでしょうか。サニーレタスの葉は1枚で23.4gあります。この時のカロリーは3.5kcalです。 |rnz| yzy| flf| nvu| att| gaj| wpc| tzb| ndw| cmp| bqp| enx| wiz| fhf| gmo| jpx| anf| mzv| cdz| cyc| wye| qxw| nsm| twc| qtn| ubk| wld| ihv| zpy| oyv| dax| icf| kvb| ewd| izt| xdb| ike| ebu| xbw| xxi| lvv| uwj| jlb| wxq| rim| lns| xtx| wcx| fhq| uuc|