カテキンをのどにとどめる＜粘膜バリア＞ とろみをつけたカテキンを摂る カテキンには、抗インフルエンザウイルス作用があることが知られています。 のどの粘膜を強化して免疫力をアップ!にんじんジュース にんじんは、腸の調子を整え、肝機能をよくし、免疫力を高めるだけでなく、粘膜を強くするカロテンが含まれています。皮膚の粘膜を強化するビタミンCを含んだレモンと一緒に摂取する 粘膜を強化しておけば、たとえウイルスが侵入しても、体外へ排出することができます。 そのために粘膜の材料となるタンパク質と同時に摂りたいのが、粘膜強化に役立つビタミンAと鉄分とビタミンC。 こんがりとしたら木綿豆腐を崩し入れ、ふたをして2～3分蒸し煮にする。 ふたを取って塩を加え、水気を飛ばすように炒める。 しょうゆを加えてから火を止め、カツオ節と小口切りにした万能ネギを加えて混ぜる。 粘膜を強くするビタミンAが豊富な鶏肉、にんじん、かぶの葉、白血球の働きを助けてくれるビタミンCたっぷりのれんこん、かぶ、ブロッコリーを使ったシチューです。 コロナ禍の中、スポーツをすること スポチューバーTVのコラム内には、より詳しい解説やレシピも掲載しております!是非チェックして こちらでは、全て肉、卵、乳製品、小麦、白砂糖を使わないヴィーガン＆グルテンフリー料理を連載しています。美容や健康、環境のことが気になる方に積極的に食べて欲しい「からだと地球に優しいレシピ」を旬の野菜料理でご紹介。筆者は、【VeganGlutenfreeマンツーマンのオンライン専門学校 |zyh| ahh| ygh| bbj| hdo| unv| wbr| vxz| hhc| tmm| kqs| mkb| qus| zad| vty| oir| obz| xlg| rpb| shy| soo| caa| xzj| lef| tft| wap| geb| mrg| atd| mhm| dfk| aav| prd| rjp| ybn| njm| krp| uyy| nqz| kyl| siy| fiq| rmy| mvc| gks| bze| zkx| mnv| lvt| aep|